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★ 運動日記'09　13 NEW / teru@webmaster

引用

最近暑くなってきたので運動するとすぐに汗が吹き出てきます。体重減るのは早いですが、その分補給するので同じことか？

消費カロリー：　400kcal
累積消費カロリー：　3870kcal
体脂肪率：　17.3%

No.1331 - 2009/06/25(Thu) 23:00:52

★ 運動日記'09　12 / teru@webmaster

引用

疲れるの早いかも･･･

消費カロリー：　350kcal
累積消費カロリー：　3470kcal
体脂肪率：　17.1%

No.1330 - 2009/06/17(Wed) 22:56:00

★ 運動日記'09　11 / teru@webmaster

引用

なんか体力無くなってきている感じ。維持しないと。

消費カロリー：　350kcal
累積消費カロリー：　3120kcal
体脂肪率：　16.9%

No.1329 - 2009/06/04(Thu) 23:12:25

★ 運動日記'09　10 / teru@webmaster

引用

なんとなく腹が気になっているこの頃…。間食はほどほどにしておかないとね。

消費カロリー：　320kcal
累積消費カロリー：　2770kcal
体脂肪率：　17.7%

No.1328 - 2009/06/01(Mon) 22:59:36

★ 運動日記'09　9 / teru@webmaster

引用

運動に行くと知らない人と空間を共有するからインフルエンザにかかる心配も…。でも、運動してないとメタボになる心配もしなくては…

消費カロリー：　250kcal
累積消費カロリー：　2450kcal
体脂肪率：　16.7%

No.1327 - 2009/05/20(Wed) 23:10:42

★ 運動日記'09　8 / teru@webmaster

引用

なんか微妙に体重が増えているような…。数百グラムなんだけど…。誤差とみて良いべきか…

消費カロリー：　250kcal
累積消費カロリー：　2200kcal
体脂肪率：　17.3%

No.1326 - 2009/05/11(Mon) 23:23:25

★ 運動日記'09　7 / teru@webmaster

引用

今日はエアロクライムで30分ほどひたすら階段登りをしてきました。太ももが結構きつい…。筋力の衰えを感じます。

消費カロリー：　250kcal
累積消費カロリー：　1950kcal
体脂肪率：　17.8%

No.1325 - 2009/04/27(Mon) 23:08:52

★ 運動日記'09　6 / teru@webmaster

引用

今日はバーベルを使ったプログラムに参加。重さの調節でだいぶ体への負荷が変わります。二の腕のトレーニングはちときつかった…。筋力がないのを痛感。少しずつ筋力つけないといけませんね。

消費カロリー：　250kcal
累積消費カロリー：　1700kcal
体脂肪率：　17.7%

No.1324 - 2009/04/22(Wed) 22:58:58

★ 運動日記'09　5 / teru@webmaster

引用

今日もクライムヒルしてきました。つくづく自分の体重って重いなぁと感じながら時間を過ごしてきたわけですが、要するに足の筋力が衰えているんですよね。体重が増えないように維持して、支えることができるだけの筋力も衰えないように鍛えていきたいと思います。

消費カロリー：　250kcal
累積消費カロリー：　1450kcal
体脂肪率：　16.5%

No.1323 - 2009/04/15(Wed) 23:03:04

★ 運動日記'09　4 / teru@webmaster

引用

今日はヒルクライムという階段登りのマシンを使ってみました。自分の体重を片足ずつ持ち上げていくのが非常に辛い…。登山をしようと思っているので、足の筋力を付けておかないと。

消費カロリー：　200kcal
累積消費カロリー：　1200kcal
体脂肪率：　16.6%

No.1322 - 2009/04/10(Fri) 23:08:11

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