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★ 運動日記　16 NEW / teru@webmaster

引用

今回もファイトアタックに参加。パンチを出すときに腰のひねりを大きくしてみたので、前回よりはわき腹を動かしているとは思うけど…。いまいち小刻みなステップに慣れません。自分でもぎこちないのが分かります。(^-^;

消費カロリー：　300kcal
累積消費カロリー：　4850kcal
体脂肪率：　17.0%

No.1317 - 2008/11/18(Tue) 00:27:06

★ 運動日記　15 / teru@webmaster

引用

今日はファイトアタックというプログラムに参加して体を動かしてきました。音楽に合わせてパンチやキックを組み合わせたものです。飽きさせないように60分間体を動かすには良いかも。

消費カロリー：　350kcal
累積消費カロリー：　4550kcal
体脂肪率：　16.5%

No.1316 - 2008/11/10(Mon) 23:01:04

★ 運動日記　14 / teru@webmaster

引用

だいぶご無沙汰の運動になってしまいました。ほんと体力の衰えを実感。これは以前のように運動できるにはしばらく通わないといけないかも。体重は維持しているけども体脂肪率が若干増えてしまった感じ…

消費カロリー：　270kcal
累積消費カロリー：　4200kcal
体脂肪率：　17.1%

No.1315 - 2008/10/30(Thu) 23:32:31

★ 運動日記　13 / teru@webmaster

引用

久しぶりに体を動かしてみると体力が落ちているのを実感しちゃいますね。息切れするのが早かった…。定期的に運動しておかないといけないなぁ。

消費カロリー：　300kcal
累積消費カロリー：　3930kcal
体脂肪率：　15.7%

No.1314 - 2008/08/19(Tue) 07:18:33

★ 運動日記　12 / teru@webmaster

引用

今日は蒸し暑く、あまり風もなくて黙っていれば汗が吹き出てくる日でした。しかも油っぽい汗が…。そこで、自分から汗を出すために運動してきたのですが、久しぶりということもあり疲れるのが早い…。しかし、さらりとした汗が出てくれてさっぱりです。

消費カロリー：　300kcal
累積消費カロリー：　3630kcal
体脂肪率：　17.7%

No.1313 - 2008/08/04(Mon) 23:07:52

★ 運動日記　11 / teru@webmaster

引用

明日はいろんなものを食べる予定なので、とりあえずランニングしてカロリー消費してきました。摂取した分のカロリーは消費しないと脂肪に変わっていきますからねぇ。まだまだメタボ検診は先のことですが、今のうちから気をつけておかないと…

消費カロリー：　430kcal
累積消費カロリー：　3330kcal
体脂肪率：　17.7%

No.1312 - 2008/07/05(Sat) 00:05:13

★ 運動日記　10 / teru@webmaster

引用

だいぶ期間が開いてしまいましたが、ステップに参加してきました。前回と同様にまたもや最後のストレッチで前屈したときに腹の一部分をつってしまいました。(^-^;　なぜでしょう？

消費カロリー：　200kcal
累積消費カロリー：　2900kcal
体脂肪率：　17.7%

No.1311 - 2008/07/02(Wed) 23:32:04

★ 運動日記　9 / teru@webmaster

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今夜はステップに参加。最後にストレッチをするのですが、前屈したときに腹を攣ってしまいました。笑いすぎたとき以外にも攣るものなのですね。(^-^;　しっかりマッサージしておこうと思います。

消費カロリー：　200kcal
累積消費カロリー：　2700kcal
体脂肪率：　16.1%

No.1310 - 2008/06/04(Wed) 23:36:17

★ 運動日記　8 / teru@webmaster

引用

今夜もランニングしてきました。今日は調子がよく感じたのでいつもより少し頑張ってみました。最近頑張ったと思えることが無いだけに、ランニングして汗をかいて頑張ってカロリー消費している自分にちょっと満足だったりして。

小さなことでも頑張ってると思えるものは持つべきなのかもしれませんね。(^-^)

消費カロリー：　440kcal
累積消費カロリー：　2500kcal
体脂肪率：　17.1%

No.1309 - 2008/06/02(Mon) 23:13:48

★ 運動日記　7 / teru@webmaster

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久しぶりの運動でランニングしてきました。帰ってきて体重を量ったところ、前回とほぼ同じ。運動してなくても体重は維持されているんですね。暴飲暴食していないおかげかも。

消費カロリー：　300kcal
累積消費カロリー：　2060kcal
体脂肪率：　17.0%

No.1308 - 2008/05/30(Fri) 22:59:16

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