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8日 9日 / 平大卒 引用

8日 公園
jog 坂道ももあげ×5 スキップ×5 マーク走 補強

9日 夜 jog

No.5902 2012/02/09(Thu) 23:07:27


9日 / 500 引用

なわとび
二重跳び100回+後二重跳び100回

300×1くらいのダメージ

No.5901 2012/02/09(Thu) 21:49:28


9日 / はっさく 引用

スタビライゼーション



No.5900 2012/02/09(Thu) 20:41:46


夜勤入り / はっさく 引用

体幹補強。


ビーチバレーのせい?腰痛が治らない…。




No.5899 2012/02/08(Wed) 00:23:40


2012.2.7 / (T.T) 引用

中村学園大学 田島グラウンド


そこそこスパイクで走る
感覚を変える

No.5898 2012/02/07(Tue) 20:19:24


6日 / 木直 引用

総合技術

・階段
・ハードルジャンプ
・階段
・補強

No.5897 2012/02/06(Mon) 23:34:07


6日 / はっさく 引用

朝 びんご。

ロングジョグ→雨…
→ウエイト。


夜 PTAビーチバレー。



No.5896 2012/02/06(Mon) 22:37:33

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