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★ ２０１０年新春ラン / おおくぼ
１月３日に新春ランを行います。行き先は身延です。９時に御坂の湯集合にて。雨天および危険な場合は中止します。
ゆっくり行くつもりですので、ふるって参加して下さい！
No.541 - 2009/12/26(Sat) 13:19:30
☆ Re: ２０１０年新春ラン / わたなべ@Ridley
参加の皆さん、お疲れ様でした。
強風の中、引きっ放しのよねやまさん、有難うございました。
正月でなまった体に火が着いた感じです！
明日から一人朝練頑張ります！

明日の茂木参加の皆さん、頑張って下さい。応援してます(^_^)v
No.557 - 2010/01/03(Sun) 19:28:15
☆ Re: ２０１０年新春ラン / おおくぼ
参加の皆さんお疲れさまでした！今回は参加者は９名で御坂の湯→市川三郷→下部→身延と行き久遠寺参拝の後、身延にて昼食帰りは下部→市川三郷にて市川大門で解散としました。　とても温かく和やかにツーリングが出来ました！本年も目標に向かって頑張りましょう。
No.558 - 2010/01/04(Mon) 12:23:29
★ 初練習会 / まつもと
参加9名
コース：黒駒〜勝沼〜フルーツライン

強風吹き荒れる中、9名の参加、土曜練初参加は2名。
当然の事ながら向風がキツイ、強風時には強風時の走りが在るはず、風を利用しての走り方を工夫する。
初参加の加藤さんは果敢な走り、秋山さんも粘りの走りを披露、すね毛マンも二日酔いの走りを披露して練習会を終える。

今日のスイーツ・・・イソフラボン・クッキー
きな粉を小麦粉に混ぜ、ベーキング・パウダーを加え焼き上げる。ふっくらと厚みのある出来上がりで美味しそうに見えるのだが味は今ひとつだった。
No.556 - 2010/01/02(Sat) 13:33:52
★ 賀正 / まつもと
明けまして、おめでとうございます。
今年も大いに走りましょう！

*明日の初練習会は午前9時にみさかの湯前集合です。
No.553 - 2010/01/01(Fri) 07:07:41
☆ Re: 賀正 / 南ア、かずの
あけましておめでとうございます。昨年は、声掛けていただき ありがとうございました。 今年もよろしくお願いいたします。 楽しく走りましょう！
No.554 - 2010/01/01(Fri) 07:42:05
☆ Re: 賀正 / MORI
あけましておめでとうございます。

明日、参加しますので宜しくお願い致します。
No.555 - 2010/01/01(Fri) 10:21:31
★ 水曜練どうででしょう？ / ベッティーニ伊東
年末なので忙しいと思いますが、休みで少し時間が取れる方がいましたら走りませんか？
30日(水曜日)に練習しますので、朝９時に御坂の湯に集まってください。
身延で昼飯食べて帰ってきますか？　多数の参加お待ちしております(^O^)／
No.545 - 2009/12/28(Mon) 22:28:15
☆ Re: 水曜練どうででしょう？ / まつもと
参加します。
No.546 - 2009/12/29(Tue) 06:08:16
☆ Re: 水曜練どうででしょう？ / すね毛マン
参加します。
No.547 - 2009/12/29(Tue) 07:17:06
☆ Re: 水曜練どうででしょう？ / がにまたマン
参加の予定です。
No.548 - 2009/12/29(Tue) 07:17:40
☆ Re: 水曜練どうででしょう？ / よねやま
参加します。
よろしくお願いします。
No.549 - 2009/12/29(Tue) 12:00:14
☆ Re: 水曜練どうででしょう？ / MORI
参加します。
No.550 - 2009/12/29(Tue) 22:23:52
☆ Re: 水曜練どうででしょう？ / ベッティーニ伊東
今回の練習はナント9人参加、ルートは御坂の湯〜広域農道で市川大門〜割り石トンネル〜くなど〜車田〜いちのせ〜下部〜10号でかいおおしまま〜来た道をほぼ同じルートで帰り、市川大門で流れ解散の130キロぐらい。+30キロ位な人が何名かいました(^_^;)

久しぶりのSクラスのすね毛マン登場で高強度の予感が的中！坂でのスプリントは当たり前でお昼ご飯前の｢そろそろ飯だなアタック｣は次元を超えてました、定食屋で昼飯をおいしく頂き、初参加のカトウさんの走りにほんろうされながら何とか帰宅ほぼ廃人状態。

　まつもとさんの調子は絶好調で正月のレースは優勝確定!?　ひろずみさんは遅れることがありましたが最後まで走り切りましたｽﾌﾟﾗｯｼｭレーｼﾝグ班にようこそ(^。^)

来年も水曜練、火曜練を不定期ですが開催していきますので、皆様是非参加してください(^O^)／。
No.552 - 2009/12/30(Wed) 22:09:31
★ 1/2土曜練習会 / まつもと
正月だからといって休んでいては,レースには勝てません。
新年2日の土曜日練習会は行います。
集合時間はＡＭ９：００にします。
みさかの湯前に集合してください。
No.551 - 2009/12/30(Wed) 18:48:19
★ 筑波12H耐久に参加去した方へ / よだ@LOOK
長らくお待たせしました。

参加した15名分の写真が出来上がりました。

素人のため、お見せ出来ない写真が多く、写真枚数も少なめです。

お恥ずかしい写真ですが、受け取ってください。
No.500 - 2009/12/08(Tue) 15:19:11
☆ Re: 筑波12H耐久に参加去した方へ / ベッティーニ伊東
先程、お店で受け取りました、自然な感じでプロの人に撮ってもらったみたいな写真で大変気に入りました。
また撮ってほしいです！
有り難う御座いました。
No.501 - 2009/12/08(Tue) 20:02:11
☆ Re: 筑波12H耐久に参加去した方へ / こうの
遅ればせながら今日写真受け取りました。良い記念になります。ありがとうございます。
No.543 - 2009/12/27(Sun) 21:09:18
★ ウインドブレーカー再作成 / おおくぼ
ＳＰＬＡＳＨウインドブレーカーを再作成します。購入希望の方は店の方までお願いします。
No.542 - 2009/12/26(Sat) 13:21:29
★ ウィンド・ブレーカー / まつもと
チーム・ウィンド・ブレーカーを追加発注します。
希望者はお店か松本まで申し込んでください。
1着￥１４、０００−
　

＊本日の練習会は雨天中止になりました。
No.540 - 2009/12/26(Sat) 11:40:14
★ 水曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
23日の祝日に練習しますので、朝９時に御坂の湯に集まってください。
甲府盆地一周になると思いますので途中離脱、途中参加OKです！
　多数の参加お待ちしております(^O^)／
No.527 - 2009/12/19(Sat) 22:57:50
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / まつもと
参加します。
No.528 - 2009/12/20(Sun) 08:40:31
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / こうの
参加します。よろしくお願いします。
No.529 - 2009/12/20(Sun) 20:33:17
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
集合場所は御坂の湯ですののでお間違いの無いようお願いします。
No.530 - 2009/12/22(Tue) 11:09:50
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / よねやま
参加します。
よろしくお願いします。
No.531 - 2009/12/22(Tue) 16:55:25
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
今回の練習は祝日とゆうこともありナント12名の参加でした、ルートは御坂の湯〜フルーツライン〜恵林寺〜勝沼〜広域農道〜富士川大橋〜ウエスタンライン〜甲府で流れ解散の100キロぐらい、ﾂｰﾘﾝｸﾞでは無く練習なので途中、アントニオ監督から「こっちの坂の登らないとモッタイナイ」と激が飛びルートにある長めの坂の頂上では毎回ゴールスプリントが有り、Ｓクラスのよねくらさんも参加したので距離は短いけどより一層濃い練習（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）になりました。

参加の皆様今回も楽しい一日有り難うございました、来週も企画する予定ですので是非参加してください。

それにしても毎週苦しい思いをしてくたくたに疲れるのに次の週にはまた自転車に乗りたくなるのはもうこれは自転車依存症!?
No.534 - 2009/12/23(Wed) 22:46:09
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / まつもと
余計な落車をしてしまい、ご迷惑おかけしました。
ツインリンク・もてぎに向けて、良い練習になりました。
No.535 - 2009/12/24(Thu) 06:12:44
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / 南ア＠ピスト
参加の皆さん、お疲れ様でした。今回スプロケット変更（46×15）での参加でしたが 長い下りでは ちぎれてしまいました。モッタイナイ！ 上りでは良い練習になりました。途中離脱でしたが、走り楽しめました。有り難うございました。今日はあちこち筋肉痛です。
No.536 - 2009/12/24(Thu) 09:59:45
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / おおくぼ
お疲れさまでした！次回はちぎられ無い様、ドーピング？練習してミルラムトレイン出来るようにしましょ。
今日は自転通やめました。
No.537 - 2009/12/24(Thu) 13:37:29
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / わたなべ@Anchor改めRidley
大変遅れましてすいません。
もっと力つけてから参加したいと思います。
でもみんなの背中が見えてる時間が長くなった気がします。
あとは力士にならんように一人朝練頑張ります(笑)。

因みに今日はそこそこ暖かくて走りやすかったです。
フルーツ公園脇のダチョウさんは元気そうでしたよ。
No.538 - 2009/12/24(Thu) 15:13:22
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
まつもとさんケガの具合はどうでしょうか？ツインリンクもてぎのレースに影響が無ければいいのですが、今回は、チームの出場者が全員入賞を出来る実力を持っていますので
、最高のコンディションでのぞみたいと思います！（気合）

かずのさんがピストで今回、皆さんと終盤までほとんど遅れることなく走ったのは、変態の領域を超えています！（笑）

店長の勝沼の運動公園のスプリントに加わってたのは正直ビックリしました、日々の通勤ランの成果でしょうか!?ドーピングはマカ王がいいらしですよ(^。^)

よねやまさんのナビゲーションとペースメーカーとしての冷静な集団コントロールは、今となってはチームの影の監督!?

わたなべさんの日々の進化が最近良く分かります、体重を活かした下りの唐突なスプリントは下りで休む事を許さない、いい刺激になります、今日も朝のこそ練でフルーツラインを走ったのですか！あの場所のヤギの鳴き声は登りで気合の入ってる足の力が抜けます、ダチョウもいるんですね、知りませんでした、今度ゆっくり見に行きます(^O^)
No.539 - 2009/12/24(Thu) 22:33:16
★ １２／２７　スプラッシュツーリング / ひろずみ
僭越ながら今週の担当をさせていただきます、ひろずみです。
２７日９時にウエスト店集合でお願いします。
武川から駒ケ岳公園線を周って白州、長坂に抜けるルートで考えてますが、面子、希望によって変更、微調整します。
No.532 - 2009/12/23(Wed) 20:27:29
★ 12/19土曜日練習会 / まつもと
参加6名　
コース：四尾連湖往復
寒さも本格的になり路面凍結を考慮しなければならなくなって来た。まだ雪は降っていないので「四尾連湖コースは大丈夫」と判断する。市川本町から四尾連湖までの間は融雪剤がばら撒かれ、下りでは凍結よりも融雪剤で滑りそう,アントニオのピナレロにツララが出来ていた。
次に四尾連湖に来るのは来春かな。

今日のスイーツ・・・牧丘町・米倉農園のリンゴを使ったアップル・パイ
チーム員の米倉さんからリンゴを戴いたのでアップル・パイを作ってみた。
本来、加工するリンゴは糖度の低い、酸っぱいものを使うのだが、米倉りんごは甘く美味しく、パイにするには勿体無い物でした。
No.526 - 2009/12/19(Sat) 15:00:44
★ 12/20スプラッシュツーリング / わたなべ@Anchor
やまだ隊長の代理で今回は私が。
先週のツーリングと似たようなコースで走りましょう。

ウエスト店に9時集合とします。
当日はひ冷える予報なので防寒は必須です。
暖かい格好でご参加下さい。
No.522 - 2009/12/16(Wed) 19:00:49
☆ コース案 / わたなべ@Anchor
コース案です↓
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1087c9d1e87c14310af40bdf916703b5
携帯では見られないようです。PCで見て下さい。
ご意見有りましたらよろしくお願いします。
意見取り入れて当日でもコース変更します！

No.523 - 2009/12/16(Wed) 19:08:14
☆ Re: 12/20スプラッシュツーリング / ベッティーニ伊東
わたなべさん　この地図面白いですねプレイボタンを押すと動き出すのには、感動しました（＾◇＾）
No.525 - 2009/12/17(Thu) 22:12:30
★ 火曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
15日火曜日に走りますがご一緒できる方がいましたら、朝9：00にウエスト店に集合してください(^O^)／。
No.511 - 2009/12/13(Sun) 22:23:10
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / こうの
参加します。よろしくお願いします。
No.513 - 2009/12/14(Mon) 17:54:16
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / よねやま
参加します。
よろしくお願いします。
No.516 - 2009/12/14(Mon) 21:51:16
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
今回の練習は4名の参加でした、ウエスト店〜穴山〜ウエスタンライン〜市川大門〜農道〜石和〜愛宕山〜和田峠〜ウエスト店の110キロ、よねやまさんに連れって行ってもらった愛宕山から始まる細い農道を通るのどかな山岳ステージは楽しかったです、こんな寒い日でも楽しく練習出来る山梨に住んでいて良かったと改めて思う一日でした。参加の皆様有り難うございました。
No.519 - 2009/12/16(Wed) 00:06:19
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / こうの
愛宕山や和田峠は近所なのでよく行きますが楽しげな農道があるのですね！今度おしえてください。
途中で離脱したのが残念、というより一緒に走っていた方が良かったかも？
No.520 - 2009/12/16(Wed) 14:05:52
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / まつもと
来週は水曜日が祝日なので、「水曜連どうでしょう？」をして戴けませんか？
私も出られますし、他のメンバーも出やすくなると思いますが。
No.521 - 2009/12/16(Wed) 18:39:26
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
こうのさ〜ん今度は途中離脱せず走ってくださいねぇ(^.^)

まつもとさん、そうですね来週の水曜日（23日）は祝日なので出来れば皆さんと走りたいと思っていましたので「水曜連どうでしょう？」を企画します、しばらくおまちください。
No.524 - 2009/12/17(Thu) 00:39:21
★ 日曜練報告 / tarmacいとう
12月13日の日曜練の報告です。

参加者: 9名
コース:
ウェスト--穂坂--絵見堂--七里岩--穴山--ループ橋--ウェスタンライン--富士川大橋--広域農道--高家南--旧イースト

コメント:
今回は、「走り始めると全力 --> ちぎれた後続待ち」の繰り返しとなり、インターバル練習に似た感じになりました。そのため、実質的な走行時間は長くなかったですが、かなりきつく感じました。
来週も「ちぎれても」がんばりましょう。
No.514 - 2009/12/14(Mon) 19:27:19
☆ Re: 日曜練報告 / よだ＠LOOK
練習不足を痛感しました。

１１月からの急仕上げじゃ、かなりキツイ練習で南ア有野のローソンで力尽き果てました。

練習の足手まといになるので、もう少し精進してから、また参加するので、よろしくお願いします。
No.518 - 2009/12/15(Tue) 23:38:06
★ (No Subject) / ベッティーニ伊東
日曜日の東京エンデューロでげんばさんのチームが２位になりました、おめでとうございます(^O^)／。
No.515 - 2009/12/14(Mon) 20:58:12
☆ Re: / norikura1059(げんば)
ベッティーニ伊東さん、ありがとうございますですm(_ _)m
今回チームを組んだ母校の同期とその奥様の頑張りもあり、なんとか男女混合部門で表彰台をGET出来ました。
FSWに比べ昭和記念公園は道幅は狭く、路面のギャップもあり走り難くかったです。安全にフィニッシュできて一安心でした。
明日は火曜日練習はDNSです、、すんませんです。
No.517 - 2009/12/14(Mon) 23:19:53
★ 13日スプツー！ / やまだ＠貧脚
13日の日曜日にスプツーします。
ウエスト店９時集合！

冬です。寒いです。坂道は走らず、ただひたすら平地を走る予定。
この冬は、来シーズンに向けて心拍数を上げず、負荷をかけない走りで、血管を広げ、心臓を鍛える予定です。
こんな走りは脂肪も燃焼して痩せますよ。

初心者の方も参加して一緒に走りませんか？優しいチーム員が指導してくれますよ！


No.503 - 2009/12/09(Wed) 22:09:58
☆ Re: 13日スプツー！ / みこしば＠初心者
始めて2ヶ月の初心者ですが、参加させていただけますか？
No.505 - 2009/12/11(Fri) 00:15:55
☆ Re: 13日スプツー！ / やまだ＠貧脚
みこしば＠初心者さん
お待ちしています。

No.506 - 2009/12/11(Fri) 20:24:53
☆ Re: 13日スプツー！ / 甲州市 すやま
明日は、家内も行きたいたいとの事で、二人で参加します。なにぶん二人とも遅いので、皆さんから　”ちぎれる　”　こと必至です。　事前にコースをお教えいただければ有難いです。
　やまだ隊長よろしくお願いいたします。
No.510 - 2009/12/12(Sat) 20:59:15
☆ Re: 13日スプツー！ / やまだ＠貧脚
参加者10名（初参加１名、女子部2名）＋店長

ゆっくり、ゆっくりのＬＳＤ…、のつもりでした。

初参加のみこしばさん、なかなかのセンス。次回からは遠慮なく参加してください。

すやま家奥様、しっかりダンシング出来てますよ。旦那さんより上手かも！（失礼）

ひろずみさん、走り終わってから一緒に飲む高カロリー（？）のミルクセーキは美味しいですよね？これからはチームミルクセーキで頑張りますか！

参加者の皆様お疲れ様でした。
最近のツーリングには毎回初めての参加者の出場があります。仲間が増えることは嬉しいですね。
２月までの冬期はＬＳＤになると思います（時々坂道あるかも）、初心者の方も含めて遠慮なく参加してください。

富士橋で、初登場は二人。
No.512 - 2009/12/14(Mon) 09:38:26
★ 12/12土曜日練習会 / まつもと
参加5名
コース：勝沼方面〜フルーツ・ライン
甲府盆地は濃霧に覆われ視界が最悪、勝沼まではスピードを押さえ事故を起こさないように先頭交代をしながら走る。それでも霧の中からいきなり車が現れ、路面も濡れているので恐い。

フルーツ・ラインからはいつものペース、牛奥トンネルを抜けた途端、雲海が拡がっていた。
余りの美しさに足を止めて見ていたいところだが「グッと我慢」、先を急ぐ。
フルーツ公園を過ぎゴールが近くなった頃、笑顔で上ってくるtarmacさんとすれ違いました。

今日のスイーツ・・・りんごのシンプル・タルトレット
タルトとはパイ生地あるいはビスケット状の生地にクリームや果物を乗せた洋菓子の事です。
今回はタルト生地の上に薄く櫛形切りにした皮付きリンゴを並べ焼き上げました。
No.507 - 2009/12/12(Sat) 12:56:08
☆ Re: 12/12土曜日練習会 / tarmacいとう
今朝は、すっかり寝過してしまいました。
明日の日曜練は気合を入れて走ります。

しかし、来週も金曜が忘年会...。2週連続で、シェ・まつもとのスイーツにありつけないかもしれません。
No.509 - 2009/12/12(Sat) 15:56:37
★ 火曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
8日火曜日にげんばさんと走りますがご一緒できる方がいましたら、朝9：00にウエスト店に集合してください(^O^)／。

ツインリンクもてぎのレース想定した練習になると思いますが、出席するメンバーにより強度を変える予定です。
No.498 - 2009/12/06(Sun) 22:03:51
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / こうの
参加します。よろしくお願いします！
No.499 - 2009/12/07(Mon) 07:32:00
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
今回の練習は平日にもかかわらずナント5名参加。
ウエスト店〜穂坂〜農道〜フラワーセンター〜穴山〜ウエスタンライン〜市川大門〜農道〜勝沼ぶどう郷駅〜塩山〜ウエスト店の130キロﾄｰﾀﾙ標高差1700メートル。
前半はイタリアの方と気象予報士の方に坂とゆう坂でたび重なるアタックを受け、狩猟本能的ものなのか後半のことも考えずアタックを追ってしまいました、足を使いきったところで当の本人たちは一仕事終えたという顔して帰って行きました(^_^メ)
残りの３人で後半を走ったのですが、途中でまた今週も故障者が出た為、フルーツラインには行かず帰ってきました、甲府盆地一周は簡単かと思っていましたが、かなりいい練習になりました、参加の皆様有り難うございました。
私事ですがこの練習あと腸感冒になり2日間絶食で寝たきりになりましたので報告が遅れました(+o+)
茂木のレースで優勝目指して最後の追い込みです！来週もやりますので是非ご参加ください(^O^)／
No.504 - 2009/12/10(Thu) 23:27:00
☆ Re: 火曜練どうでしょう？ / norikura1059
あらら、お大事に。
No.508 - 2009/12/12(Sat) 14:50:02
★ 12/6日曜日練習会 / よだ＠LOOK
参加５名
コース：WEST店=>茅ヶ岳農道=>明野=>須玉=>141号=>清里=>　
　　チームメンバーのお店でパンを補給=>大泉清里線=>
　　八ヶ岳広域農道=>長坂=>七里ヶ岩ライン=>お店

　日曜練にヘタレの私が何を思ったか参加しました。
　終始着いていくのが、精一杯で心臓バクバク、坂道登ればフクラハギがピリピリの
過酷な練習でした。少し遅れると、人間アシストで押して貰い
心拍上げまくり、疲労がたまりまくりでした。
　清里の街は、昨日降った雪で路面はシャーベット状で、ニーウォーマーで参加した、
　場違いの服装の私には過酷な条件でした。

　懲りずにまた参加しますので、お手柔らかに！
No.497 - 2009/12/06(Sun) 20:21:23
★ 12/5土曜日練習会 / まつもと
参加６名
コース：右左口〜みたまの湯〜芦川遡上〜鳥坂トンネル

このコースは非常にキツイ、「これでもか！」というほど勝負ポイントが現れる。

レース・シーズンはオフに入ったが練習にオフは無い、
ひたすら乗り込め！

今日のスイーツ・・・フルーツ・ケーキ
フルーツ・ミックス缶詰を使用、水分を切り生地に混ぜ焼き上げ、
仕上げにラム酒で溶いたアプリコットジャムを表面に塗り出来上がり。
チョコレート・クッキーも添えた。
No.496 - 2009/12/05(Sat) 15:19:05
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