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★ ふらむらさんっ / tarmacいとう
なに、バッソと談笑してるんですかっっっーー。

http://www.cyclowired.jp/?q=node/20494
No.415 - 2009/10/26(Mon) 13:44:30
☆ Re: ふらむらさんっ / わたなべ@Anchor
あー、ターマックいとうさんに先越された！
スプラッシュジャージ見つけて思わずコーヒー吹きましたよ。

ところでバッソもガニマタなんでしょうか？(笑)。

No.416 - 2009/10/26(Mon) 18:49:07
☆ Re: ふらむらさんっ / まつもと
二村さんが談笑出来るほどイタリア語に堪能だとは知りませんでした。　脱帽！m(_ _)m
No.417 - 2009/10/26(Mon) 18:55:39
☆ Re: ふらむらさんっ / おおもり家
もう一人みつけました。

ニセモノチーム員！？

http://www.cyclowired.jp/?q=node/20372
No.418 - 2009/10/26(Mon) 19:29:03
☆ Re: ふらむらさんっ / ふたむら
ジャパンカップ＆餃子楽しんできました。
バッソもすね毛＆ガニマタにビックリ！！！！！！
優勝したセレンセンとも勝負して、ギャフンと言わせました！！？

間違いなく日本一の大会だとおもいます。
来年もみなさんいってみてください。
No.420 - 2009/10/26(Mon) 23:17:21
★ スプツー / やまだ＠貧脚
25日のスプラッシュツーリングですが、貧脚の私が参加出来ません。
tarmacいとうさんがリーダーになって皆様を案内してくれます。
日曜日の午前中を楽しみませんか？ゆっくり走る予定ですが、速いようでしたら大声で後ろからクレームを出してください。
前日のレース参加者もクールダウンのつもりで参加してみたらいかがです？

No.409 - 2009/10/21(Wed) 17:06:35
☆ Re: スプツー / おおもり♀
tarmacいとう様
最後までご一緒できるかどうか分かりませんが、
参加させて下さい。
集合はどちらでしょうか。
もし分かればコースも簡単でけっこうですので教えて下さい。

やまだ様
２５日はがんばってついて行こうと思います。
やまださんも安心してご用をお済ませ下さい！！
No.410 - 2009/10/21(Wed) 23:03:21
☆ Re: スプツー / tarmacいとう
25日の日曜ツーリングにご参加の方は、8:30にウェストに集合して下さい。

今回は「集団走行」をテーマにしましょうか。隊列をできるだけ崩さずに、平坦コース (SplashTTのコース経由、ウェスタンライン方面) を一定のペースで３時間程走りたいと思います。交通量の少ない区間では、先頭交代も練習しましょう。
No.411 - 2009/10/22(Thu) 12:57:39
☆ Re: スプツー / こうの
明日の富士チャレ200での筋肉痛が辛くなけば参加します。最近は歳のせいか筋肉痛は翌々日にでますが(笑)
No.413 - 2009/10/23(Fri) 19:42:31
☆ Re: スプツー / tarmacいとう
なんとか雨があがり、参加者６名で、SplashTTの農道、ウェスタンライン、甲西バイパスを走りました。途中までは、日曜練メンバーや店長も併走しました。
3時間弱の全体を通して、ほぼ、集団走行を堅持しましたが、参加の皆さん、いかがでしたか。もっとマイペースで走りたかったかもしれませんが、たまには、気分が変っていいのかも。こんな走りをしたい週には、是非、練習会にご参加下さい。今回のメンバーの脚力ならまったく問題ありません。
No.414 - 2009/10/26(Mon) 12:51:32
☆ Re: スプツー / おおもり♀
お疲れ様でした。

甲西バイパスでの先頭交代。いよいよこの私に・・・と思ったら残念ながらバイパスが終わってしまいました。正直“ほっ”としましたがおそらく皆さんも“ほっ”としたことでしょう（笑）
tarmacいとう様のおっしゃる通りあまり経験したことのない走りが出来て大変勉強になりました。ありがとうございました。どうぞまたご指導下さい。

ツーリングの後店にいたら日曜練の方達が帰って来ました。
そして初めて松本さんの“夢の手作りお菓子”を頂く事が出来ました。美味しかったですよ〜!!
No.419 - 2009/10/26(Mon) 22:02:07
★ 明日の土曜日練習会 / まつもと
明日の土曜日練習会は四尾連湖往復を予定しています。
午前８時に「みさかの湯」前に集合です。

スイーツは柚子のパウンド・ケーキです。
今オーブンで焼いています。
どの様な味になりますやら？
No.412 - 2009/10/23(Fri) 08:44:33
★ 水曜練どうでしょう？ / ベッティーニ伊東
今週も21日水曜日に走りますので何方かご一緒しませんか？
三国峠をどうしても登ってみたいので是非ご参加ください。　　18％の坂らしいです。
書き込みお願いします。
御坂の湯集合、朝8：30に出発です。
No.405 - 2009/10/19(Mon) 23:20:50
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / まつもと
明日は調整が付かず参加出来ません。
自宅付近で朝練です。
No.407 - 2009/10/20(Tue) 13:48:28
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / よねやま
参加よていです。
よろしくお願いします。
No.408 - 2009/10/20(Tue) 15:26:39
★ 紅葉狩り　日曜ツーリング / やまだ＠貧脚
参加者15名
ウエスト店〜塩川ダム〜信州峠〜野辺山〜平沢峠〜海岸寺〜ウエスト店

なんだか登ったり下ったり、またの登ったりで結構キツイですよね〜？
参加者の皆様、秋を感じる事が出来ましたか？
天気も良く、みずがき山や八ヶ岳を美しく見る事が出来ました。来て良かった！

おおもり家奥様、脚を使い切りましたね？お疲れ様でした。参加者から頑張るなぁ、と評判でしたよ。

ないとうさん、普段手にしているマイクやカメラをハンドルに持ち替えての久しぶりの参加でした。知らぬ間にドッ速くなっているではないですか！原因は、すね毛ボーボーですか？

塩川ダム手前で御挨拶を頂いたKIIのすぎさわさん、お声掛けありがとうございました。次回スプツーの参加をお待ちしています。

諏訪湖ツーリングの時よりキツイとは何人かの意見でした。しかし楽しかった！とは全員一致！
皆様お疲れ様でした。
またのロングツーリングをお楽しみに！

やまだ＠貧脚
No.399 - 2009/10/19(Mon) 09:08:32
☆ Re: 紅葉狩り　日曜ツーリング / やまだ＠貧脚
塩川ダム
これからがキツイ事は皆承知しているのでしょうか！
No.400 - 2009/10/19(Mon) 09:09:22
☆ Re: 紅葉狩り　日曜ツーリング / やまだ＠貧脚
野辺山、鉄道最高地点
なにかに群がる虫みたい！
No.401 - 2009/10/19(Mon) 09:10:34
☆ Re: 紅葉狩り　日曜ツーリング / やまだ＠貧脚
平沢峠、標高1450ｍ
美しい八ヶ岳！
しかし画面の半分が駐車場。
No.402 - 2009/10/19(Mon) 09:11:00
☆ Re: 紅葉狩り　日曜ツーリング / giantいとう改めベッティーニ伊東
久々に日曜日に仕事の休みが取れたので参加したﾂｰﾘﾝｸﾞ楽
しめました。
平沢峠から見える八ヶ岳は最高で、帰りの韮崎の農道の40km超える速度で次々と変わる先頭交代は面白かったです。
それにしてもｵｵﾓﾘさんの奥様が最後まで遅れることなく走り切ったのには脱帽です！
是非次も参加したいので、やまださん楽しい企画またお願いします（＾◇＾）
No.404 - 2009/10/19(Mon) 22:54:28
☆ Re: 紅葉狩り　日曜ツーリング / おおもり♀
信州峠お疲れ様でした。

信州峠の事しか考えていなかったので野辺山からのプチ峠と田舎道の連続は予想しておらず、本当に目が回りそうでした。
しかもパンク・・・偶然にも分岐で皆さんに待っていてもらえたので“幸せなパンク”となり事なきを得ました。何から何までありがとうございました。

美しい秋の景色も坂道も満喫出来た大変濃いツーリングで大満足でした。
最後はのびてしましましたが、皆さんと走っていただくと実力以上に走る事が出来ます。

またよろしくお願いします。
No.406 - 2009/10/19(Mon) 23:30:50
★ 世界戦TV放送 / ふたむら
ロード世界戦の放送があります。逃げ集団の新城選手の「ガニまた」に注目してください。

放送日　 2009年10月22日（木）1:10〜2:00（パート1）、2:10〜3:00（パート2）（※21日（水）の深夜）
NHK　BS1
解説者　 浅田　　顕 氏
実況者　 伊津野　亮 氏
番組内容
パート1：男子エリートロードレースの前半から終盤の前半まで（ハイライトで「男子エリートタイムトライアル」、「男子23歳以下ロードレース」）。
パート2：男子エリートロードレースの終盤。
No.403 - 2009/10/19(Mon) 21:29:05
★ 10/17土曜日練習会 / まつもと
参加４名+見送り店長
コース：黒駒〜勝沼〜フルーツ・ライン
明日のレースに備えペースを押さえる事を心に誓う。
それでもＦラインに入り河野さんが逃げを図る、当然追走、３人で先頭交代を繰り返しながらトンネル手前で捕まえる。
Ｆ公園前でも同じ構図、明日のレースを忘れてアタックを掛け合ってしまった。

今日のスイーツ・・・カボチャのパン・ケーキ

先週は大学芋だったので今日はカボチャを使ってみた。
カボチャは電子レンジで柔らかくして裏ごしをする。
ホット・ケーキ・ミックスに裏ごしカボチャ、バター、卵を混ぜフライパンで焼き上げ、蜂蜜を塗り出来上がり。
焼き立ても美味いが、１日措いても、しっとりとして美味い。
No.397 - 2009/10/17(Sat) 13:29:51
☆ Re: 10/17土曜日練習会 / こうの
パンケーキ美味しかったです。
今日は抑え目との事で、明日レースのない自分は好機とばかりに逃げたのですが、気が付けば皆後ろに！いつの間に？なんか怖い（汗）
明日レース頑張って下さい！
No.398 - 2009/10/17(Sat) 17:04:33
★ 水曜練どうでしょう？ / giantいとう改めベッティーニ伊東
10月14日（水曜日）朝、ウエスト店8：30〜走りますので、良
かったらオトモしていただける方もしくは引いていただける
方いらっしゃいましたら、書き込みお願いします。

ルート、距離、強度は集まるメンバーで相談して決めます。

最近寒くなってきましたのでウインドブレーカー等寒さ対策の準備をしてください(^.^)
No.386 - 2009/10/12(Mon) 00:04:25
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / まつもと
まつもと、行きます！
No.389 - 2009/10/13(Tue) 12:24:41
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / よねやま
参加予定です。
よろしくお願いします。
No.390 - 2009/10/13(Tue) 17:58:50
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / norikura1059(げんば)
行きますよ〜但し来週から火・木休みになりしばらく水曜日は無理そうです。11/4は大丈夫かも。
No.391 - 2009/10/13(Tue) 21:16:49
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / giantいとう改めベッティーニ伊東
皆様ご参加ありがとうございます。

アントニオさんも来るそうです。

日曜日のレースに出る人の最後の追い込みも有りチームのレース色濃い人達の参加なので強度が高いのは言うまでもなさそうです　^_^;

参加してみたい、いつも一人で走っていて、仲間を作って走りたいと思っている方がいらっしゃいましたら、ぜひご参加ください、たとえ遅れても待っていますのでご安心ください。

明日の集合場所が変わりました旧イースト店に8時半に集合です。
No.392 - 2009/10/13(Tue) 21:47:07
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / norikura1059(げんば)
了解しました。一宮御坂ICで降ります。
No.393 - 2009/10/13(Tue) 21:54:34
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / giantいとう改めベッティーニ伊東
今回の練習は５名の参加でした。

今回のルートは旧イースト店〜塩山駅〜一葉の道〜塩山裂石〜日川峠〜上日川ダム〜大和町〜旧イースト店の75キロ標高差1500ﾒｰﾀｰでした、一葉の道から始まる急坂は途中で意識が無くなりそうになりました。（汗）
日川峠から石丸峠に行く途中にある木の板で出来た道をﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰで走るとかなりスリリングで、その先にある展望台は景色が最高です。
今回も私のわがままな練習に付き合ってもらい有り難うございました、来週も企画する予定です。

写真は日川峠にある小屋での一コマ、天然水？が飲み放題でした（笑)
No.394 - 2009/10/14(Wed) 23:20:19
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / giantいとう改めベッティーニ伊東
写真をもう一枚、まつもとさんのアンカーはマッドブラックのフレームに、このハンドルアグレッシブです！
No.395 - 2009/10/14(Wed) 23:52:49
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / まつもと
お疲れ様でした。
時間の調整がつけば、参加したいと思います。
あまりトラブルは起こさないように努力いたします。
No.396 - 2009/10/15(Thu) 06:00:19
★ 紅葉狩り日曜ツーリング / やまだ＠貧脚
18日は紅葉狩りに行きましょう！
秋になりました。自転車乗りにはたまらなく良い季節、待っていました大好きな秋！
信州峠に行きましょう。
18日は群馬の大会にエントリーしているチーム員が多数いますが、エントリーをしていない朝練のチーム員も一緒に行きませんか。
まったりペースで走りましょう。
ウエスト店８時半集合で！

No.382 - 2009/10/10(Sat) 20:36:58
☆ Re: 紅葉狩り日曜ツーリング / わたなべ@Anchor
タイムトライアルの疲れも抜けるだろうし、参加します。

そう、まったりと走りましょう。
No.385 - 2009/10/11(Sun) 21:21:42
☆ Re: 紅葉狩り日曜ツーリング / おおもり♀
信州峠・・・
こっそり偵察に行って峠の８００メートル程下でふんばりが効かなくなり足を着きました。
でも、ついでにちょっと休憩したらまた元気よく登れました。
ふもとは晴れていたのですが峠付近は雨でした。
下りは夏用のレーパンのまま下ったら寒くて足がつってしまい大変痛い思いをしました。

行かれる皆様、季節柄寒さ対策をお忘れなく。

もちろん参加しま〜す。　
No.387 - 2009/10/12(Mon) 21:53:26
☆ Re: 紅葉狩り日曜ツーリング / 南ア カズノ
ＴＴでは、声掛けて頂き ありがとうございました。 いつもマイペースなので、厳しかったです！信州偵察のあと、麦草峠では、氷に降られてとても、寒かったです…。防寒必要ですね。まったりと、でお願いします。
No.388 - 2009/10/13(Tue) 11:38:24
★ 100kmTT / まつもと
タイム・トライアル参加の皆さん、お疲れさまでした。
大久保店長、山田さん、サポートありがとうございました。
今回は向い風に苦しめられましたが、他チーム４名の方々の参加もあり、活気のあるＴＴになりました。

次回も来年５月頃行う予定です。
No.383 - 2009/10/11(Sun) 16:24:31
☆ Re: 100kmTT / わたなべ@Anchor
参加された皆さん、お疲れ様でした。
また、サポートの皆さん、有難うございました。
大森さんの差し入れ美味しく頂きました。

自分の結果は…目標もタイムもかなりダメでした。
補給の仕方も練習の必要を感じました。
脚がつったり、ハンガーノックになったりと。
また来年挑戦します。
練習せねばアカン。
No.384 - 2009/10/11(Sun) 17:51:04
★ 10/10土曜日練習会 / まつもと
参加５名＋１名
コース：御坂・天下茶屋往復

明日の１００ＴＴに備えて天下茶屋往復のみとした。
今日は天気が良い筈なのに小雨模様、下りは寒かった。
大久保店長がケガから復帰、足慣らしに途中まで参加する。

今日のスイーツ・・・大学芋
先日、我家で行ったＢＱでサツマ芋が残っていたので大学芋にした。
サツマ芋を一口大に切り、素揚げして砂糖・味醂・醤油で作ったミツを絡め黒胡麻をまぶして出来上がり。以外に受けが良かった。

反省点・・芋の量に比べミツが少なかった。また、みつを煮詰め過ぎた為に硬くなってしまった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

明日の１００ＴＴは予定通り行います。
No.381 - 2009/10/10(Sat) 12:28:18
★ 水曜練どうでしょう？ / giantいとう改めベッティーニ伊東
久々の水曜練です（＾◇＾）、７日に走りますので良かったら一緒に走りませんか？書き込みお願いします。

　　　げんばさんが出席予定です。

　　　AM8：30だよウェスト店に集GO!

雨天中止です。
　　　
　　　　　
No.373 - 2009/10/05(Mon) 00:31:02
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / まつもと
ベッティーニ伊東さま。
天気次第ですが、自走参加予定です。
No.377 - 2009/10/06(Tue) 06:10:41
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / giantいとう改めベッティーニ伊東
明日は、奇跡的に晴れることを祈っていましたが、やっぱり雨なので練習を中止します(T_T、まつもとさん、げんばさん，その他方々、来週も企画しますので、ぜひご参加ください。
　　それか…みなさんでローラー台持ち寄って一斉に漕ぎますか？（笑）
No.378 - 2009/10/06(Tue) 21:34:21
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / norikura1059(げんば)
雨とのことなので中止は残念ですが、仕方が無いですね。来週は晴れることを祈ります。
ローラー台を五合目まで持っていって高地トレなんてのもオツかも。晴れればの話ですが。
No.379 - 2009/10/06(Tue) 23:43:00
☆ Re: 水曜練どうでしょう？ / まつもと
自走で行く予定でしたのでローラー台の持ち寄りはカンベン！
わたしはピストでローラー練習します。我家なら高地トレになるかも。
No.380 - 2009/10/07(Wed) 05:46:43
★ Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / まつもと
日時　２００９年１０月１１日（日）
　　　　午前９：００スタート　　　　　　　　*雨天決行
場所　韮崎市釜無川西岸付近　

穴山橋西側に合流する韮崎・櫛形・豊富線を主コースとし併走をする農道を周回する１周８．１ｋｍのコースを１２周+３ｋｍで完走時間を競います。

スタート地点　原山橋
ゴール地点　　本道・農道合流地点

○制限時間　４時間　
○ドラフティング禁止
○補給食・補給ボトルは各自で用意してください。
○必ず試走をお願いします。

*現在、他チームの参加を呼びかけています。
No.354 - 2009/09/27(Sun) 19:48:48
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / まつもと
明記し忘れましたが
今回より参加費￥５００になります。
No.358 - 2009/09/28(Mon) 13:00:58
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / わたなべ@Anchor
>まつもとさん
スタッフが足りない場合はお手伝いします。

No.360 - 2009/09/29(Tue) 00:01:05
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / まつもと
スタッフ、お願いします。
でも、参加じゃないんですか？
No.363 - 2009/09/29(Tue) 05:32:26
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / やまだ＠貧脚
貧脚ですのでお手伝いにエントリーします。

No.364 - 2009/09/29(Tue) 05:49:45
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / まつもと
山田さん、お手伝いお願いします。
でも、参加じゃないんですか？
No.365 - 2009/09/29(Tue) 12:57:56
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / わたなべ@Anchor
>まつもとさん
5月のリベンジもあるんで、サポートが足りていれば走ります！
足りないようであればサポートに回ります。

No.367 - 2009/10/02(Fri) 20:12:20
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / まつもと
渡辺さん、走る方が優先です。
是非、走者としてご参加ください。
No.368 - 2009/10/03(Sat) 14:14:29
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / モリ
10/11　100KｍTT　毎回参加して５周位で後悔しますが、参加でお願いいます。
No.370 - 2009/10/04(Sun) 16:15:23
☆ Re: Team Splash 100kmロード・タイム・トライアル / わたなべ@Anchor
天気予報見ると当日は晴れそうですね。
金曜日まではローラー台での練習になりそうでちょっと憂鬱ですが。

今回はタイム落差を課題に参加します。
かなり不安ですが…

No.376 - 2009/10/05(Mon) 18:42:24
★ 初心者ツーリングのご案内 / やまだ＠貧脚
10月4日、今度の日曜日に初心者ツーリングを実施します。
自転車に乗り始めた方々や、まだ走りに自信が持てない方など、平地のみの走行ですので貧脚のおじ様（？）と一緒に走りませんか。
各自一つの課題を持って走りましょう。
交通ルールを守り、ヘルメット、グローブ必着でゆっくり、まったり走ります。
多数の参加者をお待ちしております。
４日、９時、ウエスト店集合です。雨天中止。


４日は初心者ツーリング、11日はタイムトライアルの為日曜ツーリングはお休みです。

やまだ＠貧脚
No.359 - 2009/09/28(Mon) 21:33:29
☆ Re: 初心者ツーリングのご案内 / おおもり♀
知り合いの女子(！)が参加を表明しました。
これをご覧になっている他の女子やお子様方もぜひご参加下さい。
もちろんそれ以外の方も。

私の課題は“手信号を確実に出す”事です。

ゆっくり、まったり楽しみですね。
No.366 - 2009/09/30(Wed) 23:33:44
☆ Re: 初心者ツーリングのご案内 / やまだ＠貧脚
中央は初登場の二人。
ひがしばらさんと、あおきさん。
これからのイベントの参加にもお待ちしてます。
天気が良かったのか多数のローディーと会いました。
中にはスプラッシュの常連さんもいましたっけ。
皆様、ご挨拶ありがとうございました。
No.374 - 2009/10/05(Mon) 10:22:54
☆ 初心者ツーリングのご案内 / やまだ＠貧脚
中央は初登場の二人。
ひがしばらさんと、あおきさん。
これからのイベントの参加にもお待ちしてます。
天気が良かったのか多数のローディーと会いました。
中にはスプラッシュの常連さんもいましたっけ。
皆様、ご挨拶ありがとうございました。
No.375 - 2009/10/05(Mon) 10:26:18
★ 10/4日曜練報告 / tarmacいとう
10月4日の日曜練習会の報告です。

参加者：６名

コース：
ウェスト--久那土--３００号--本栖湖--西湖--天下茶屋

コメント：
昨日の土曜練とほぼ同じメンバー。Ｓクラス２名を含む濃いメンツに２日連続で引き回されて、現在、ほぼ廃人状態です。
河口湖のあたりで、ふたむらさんの電動変速機が電池切れを起こし、インナー固定となりました。それを見たイタリア人が即座にアタックをしかけたのは言うまでもありません。
No.371 - 2009/10/04(Sun) 16:59:28
☆ Re: 10/4日曜練報告 / ふたむら
いつにも増して今日の本栖湖は綺麗でした。
今日で本栖湖は山梨好きな場所ランキング５位になりました

ランキング
１位　１０月紅葉のクリスタルライン　黒平〜乙女高原
２位　真夏の早川奈良田まで
３位　秋の木賊峠から増富まで

なんとか家までリア変速はもちました。
No.372 - 2009/10/04(Sun) 20:12:22
★ 10/3土曜日練習会 / まつもと
参加５名
コース：三珠ー芦川遡上ー鳥坂トンネル

牧丘地区はピーカンの晴れ、雨を心配せずに芦川コースを走り出すが、芦川遡上中本格的な雨が降り出す。しかし、そんな事にお構いなく、ハイペースの走りが続く。
鳥坂からの下りは普段ならば８０ｋ/mオーバーのスピードが出る、そんなスピードでの勝負走りもオツなものだが、今日は慎重に下りました。

今日のスイーツ・・・ナッツ・クッキーとテュイル
（お菓子作りが趣味の知人がレシピを持って来てくれたので作ってみました）

ナッツ・クッキー（今回は胡桃を使いました）
フライパンで胡桃を炒り、無塩バター・砂糖・薄力粉を混ぜ直径３〜４ｃｍの丸い棒状にして冷蔵庫で４〜５時間冷し固める。固まった生地を溶き卵に潜らせ、グラニュー糖の上に転がし、厚さ１ｃｍ程度に包丁で輪切りにして焼き上げる。

テュイル（仏語で瓦の意味）
本来は焼きあがり直後に麺棒などの上に乗せ、瓦の形にするものだが、今回はピザ風に焼き上げ切り分けた。スライス・アーモンド・砂糖・薄力粉・を卵白とバターで溶き、トレイに薄く広げ焼き上げる。卵白が主体のクッキーなのでシットリとした食感が美味い。
No.369 - 2009/10/03(Sat) 14:51:26
★ スプラッシュツーリング / やまだ＠貧脚
参加者８名、うち初参加２名。
ウエスト店〜韮崎駅〜農道〜穴山〜七里ヶ岩ラインを長坂、三分の一湧水〜甲斐大泉駅〜ウエスト店。

甲斐小泉から甲斐大泉の泉ラインはクルマも少なく、気持ちの良い空気の中を走れました。また走りたい道です。

初参加のこばやしさん、ペダルが良く回っていました。その調子で次回も参加を！

初参加ラバネロかずのさん、朝練ではなくツーリングでは物足りなかったのではないでしょうか。
それにしてもふくらはぎの筋肉はご立派！
カッチカチでしょ？
サイボーグみたいですね(◎o◎)

ひろすみさん、ペダル良く回りますねぇ！前夜食べたニンニクの爆弾焼き10個の成果ですか？ニンニク食べ過ぎてパワーが着きすぎ眠れなかったようですが、ニンニクのゲップが出ませんでしたか？出たでしょうねぇ。
向かい風の帰り道を引いて頂き楽させてもらいました。

あきやまさん、やはりあなどれがたい脚力。帰り道は最後尾での取りまとめ、ありがとうございました。

わたなべ＠Anchorさん、前半引いていただきありがとうございました。
今夜は飲み会で、走った消費カロリーを相殺ですか？それ以上のカロリー摂取にならなければいいのですが。

おおもり家奥様、なんだかんだ言っても速くなっていますね。私を置いて行かないで下さいよ！

おおもり家旦那様、今度からは朝練へどうですか？

そして＠貧脚は、五日前の諏訪湖ツーリングの疲れがまだ残っていたオッチャンでした。いや、爺ちゃまでした。

参加者の皆様、お疲れ様でした。また次回の参加を！
集合写真は近日中にアップします。

やまだ＠貧脚

No.355 - 2009/09/27(Sun) 21:35:12
☆ Re: スプラッシュツーリング / 南ア かずの
ツーリング初参加ありがとうございました。 いつもは、LSDな走りが、メインです。また、よろしくお願いします。
No.356 - 2009/09/27(Sun) 23:32:12
☆ Re: スプラッシュツーリング / やまだ＠貧脚
長坂で、参加者8名
No.357 - 2009/09/28(Mon) 09:24:25
☆ Re: スプラッシュツーリング / わたなべ@Anchor
お疲れ様でした。
ちょっと頑張って引きすぎました。
オーバーペース気味でしたが追い込めて逆に良かったです。
帰りはお先に失礼しましたが、個人タイムトライアルで脚ガタガタ(笑)。

カロリーはちゃんと補給…つーか、いつも通り呑みすぎ。
因みに今日も会社の呑み会でしたよ、えぇ。
ダメな自分が情けないです…。
No.361 - 2009/09/29(Tue) 00:08:59
☆ Re: スプラッシュツーリング / おおもり♀
お疲れ様でした。
とても気持ちよく走る事ができました。
いつも引いて下さる皆様ありがとうございます。
休憩も多めなのが良かったです。
またよろしくお願いします。
No.362 - 2009/09/29(Tue) 00:45:03
★ UCI世界自転車選手権2009　男子TT / ♡シミズ
初　来板です。御邪魔します。
＞＞店長　大久保様
本日はどーもです。
UCI世界自転車選手権2009　男子TTの録画放送がありますよ。
９月27日（日）AM8:00〜　J sports Plus
ターボエンジン搭載　ファビアン・カンチェラーラの走りをお見逃しの方はご覧下さい。
店長はお店OPEN時間＆通院にかぶるから観れないかな？？
それでは、、、お邪魔しました。
No.352 - 2009/09/26(Sat) 21:24:06
☆ Re: UCI世界自転車選手権2009　男子TT / ふたむら
かんちぇらーらはすごすぎます。自分と同じガニまた踏みの選手が活躍するとうれしいです。
今日のロードはガニまたの教祖のクネゴがガニ王のボーネンのアシスト？をうけてやってくれるでしょう。
時代はすね毛＆ガニまた踏みです！！！！！！！！！！！
No.353 - 2009/09/27(Sun) 17:04:59
★ 諏訪湖行って来ました / やまだ＠貧脚
参加した皆さん、諏訪湖いかがでした？初めて自転車で行った方も何人かいたようでしたね。
天気は曇りで期待していた八ヶ岳や甲斐駒ヶ岳、富士山を眺めることは出来ませんでしたが、暑くもなく寒くもなく、ツーリングには良かったのではなかったでしょうか。
帰りの20号線から一気に原村までの上りは走り応えがあったのではないでしょうか。
偶然に双葉から合流したフロムＭのおさださん、原村まで走りながらのいろいろなお話しありがとうございました。チームの中に溶け込んでいましたよ。今度は土曜、日曜朝練に来てみたらいかがです？
途中でミスコースしたくるみやさん、予定コースを詳しく説明せず申し訳ありませんでした。次回のツーリングの参加を待ってます。
パンクや落とし物をした方がいましたが、全員が無事に戻れてなによりでした。諏訪湖で立ちゴケした方がいましたっけ（笑）
皆さん、お疲れ様でした。思い出の一日になりましたか？

集合写真は近日中にアップします。

やまだ＠貧脚
No.343 - 2009/09/23(Wed) 07:47:32
☆ Re: 諏訪湖行って来ました / おおもり♀
お疲れ様でした。
皆さんに引っ張っていただき、行きは帰りの事を考えず、帰りは明日の事を考えず走りました。
おかげさまで完走する事が出来ました。
とても嬉しかったです。
でも今日は膝も腰もサロメチールのお世話になりました〜
No.344 - 2009/09/23(Wed) 22:38:23
☆ Re: 諏訪湖行って来ました / tarmacいとう
立ちゴケのtarmacいとうです。
痛恨の極みです。帰宅後、擦りむいた肘を見て、女房にまでバカにされました。
真のLSDには想定外の体力消耗があるということが分かりました。今後このようなことがないよう、日曜は朝練だけではなく、ツーリングの方でも精進したいと思います。山田さん、よろしくお願いします。
No.345 - 2009/09/23(Wed) 23:21:58
☆ Re: 諏訪湖行って来ました / やまだ＠貧脚
見よ！老若男女に美男美女！
スプラッシュ軍団の兵士達の勇ましい姿を！
あれっ、軍曹がいねえ！

マズイ、またすべったか(・_・;)
No.347 - 2009/09/24(Thu) 09:12:36
☆ Re: 諏訪湖行って来ました / わたなべ@Anchor
結構走り応えもあって楽しめました。
また、大人数で走れたのも良かったですね。
日曜日もまたツーリングがあるようなのでよろしくお願いします。
No.348 - 2009/09/25(Fri) 21:02:55
☆ Re: 諏訪湖行って来ました / ひろずみ
初カキコ＆初参加です。テンパり過ぎてボトル忘れるという大失態をやらかしました。
ヤマダさんボトルを貸していただいてありがとうございました。１６０キロという未知の距離でしたがどうにか走り切れてよかったです。
No.349 - 2009/09/26(Sat) 01:21:15
☆ Re: 諏訪湖行って来ました / 甲州市　すやま
いやーﾂ　本当に苦しくも楽しい一日でした。２０人以上の隊列は壮観でしたね。
米山機関長以下の蒸気機関車軍団は、時に彗星の如く彼方へ消えて行かれましたが．．．。　スゴイです。
”腹減り”恐怖症から、常に食べていたお陰で増量しました。　何事も加減が必要ですね。またツーリング行きたいです。　がっ　明日は彼岸明けの作業により残念ながら欠席です。参加の皆様気をつけて楽しんで来てください。　僕は次回が楽しみです。　山田隊長よろしくお願いします。
No.351 - 2009/09/26(Sat) 19:52:01
★ 9/26土曜練習会はお休み！ / まつもと
２６日の土曜練習会はお休みいたします。

群馬アート・スポーツ杯、境川トライザバンク、龍勢ヒルクライムの募集が始まりましたので、まとめて参加申し込みをしました。
No.346 - 2009/09/24(Thu) 08:46:53
☆ Re: 9/26土曜練習会はお休み！ / こうの
龍勢は参戦する予定です。
練習お休みなので、大弛峠に行きました。上の方は木々も色付き始め、涼しく爽快でした。
No.350 - 2009/09/26(Sat) 16:40:09
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