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BBS
何でもお気軽に書いていってくださいね。
ボランティア / C.B.Jim
今日ボランティアセンターに行ってきました。
病院、障害者、老人、子供と様々なボランティアがありましたが、足が悪いとどれも条件に合いませんでした。
ボランティアセンターが発行する会報誌の宛名付けが、唯一可能なボランティアでした。
それも２・３ヶ月に１回程度しか機会がありません。
ボランティア熱が満たされませんが、与えられた機会でがんばりたいと思います。
No.405 2009/03/14(Sat) 21:57:51
トレーニング / C.B.Jim
こんなトレーニングしています。
懸垂と片足スクワット以外は、足に５．２ｋｇの重りを巻いています。

朝
　?@膝を伸ばしたままレッグ・エクステンション　１００回
　?Aサイド・キック（外側）　１００回
　?Bサイド・キック（内側）　１００回
　?Cサイド？・キック（後ろ側）　１００回
　?Dレッグ・カール　１００回
（以上は４０＋３０＋２０＋１０）
　?E片足スクワット　１０回
　?F懸垂　５回

夜
　朝?@〜?Dを１２０回
　（６０＋３０＋２０＋１０）
　腕立て伏せ　６０回
　腹筋　６０回
　背筋　６０回
　（以上は２０×３）
　朝?E
　朝?Fを１０回

最後にストレッチです。

休み休みするので合計２時間半近くかかります。
３年間痛みに耐えながら編み出したトレです。
金曜日にはぐったりです。
火曜夜や休日は休みにしています。

ストレッチは痛いくらいすると、足が良く動くようになるようです。
本を読むと（トニーさんのサイトにもあったと思いますが）
痛みは筋肉の緊張が原因とあり、それをほぐしているのかなと思います。
No.394 2009/03/10(Tue) 22:47:44
Re: トレーニング / トニー
こんばんわ。

＞私はタイプがＣ１とＣ２で、ステージが２か３。

とありますが、まだ骨頭の圧潰がないのですね？
余計なお世話かもしれませんが、圧潰がないのなら、
片足スクワットは絶対に止めた方が良いと思いますよ。

もともと、スクワットは骨頭に荷重がかかるので、私は
勧めません。

単なるヒンズースクワットで物足りないとしても、圧潰を
防ぐためにしないに越したことはありません。

私の場合、スクワットは加圧でかなり足の筋力が強くなっ
てから、慎重にやり始めましたが（自己責任で）物理的に
やらない方が無難な種目です。
まして片足でやるというのは、肩にバーベルを担いでやる
スクワットと同じで危険です。

ストレッチも無理しない、気持ち良い程度が最適です。

しかし、こんなに大変なトレをしているなら、加圧ベルト
を使えば、もっと楽にそれでいて効果が上がると思います。
No.396 2009/03/11(Wed) 22:24:33
Re: トレーニング / C.B.Jim
骨頭は圧潰していません。

スクワットは中止しようと思います。

加圧は安くて定期的に通える所を見つける事が課題です。
加圧もいいのですが、自己流トレーニングで痛みが軽減出来るようになってきたので、休日はボランティアしようかなと思っています。

トレーニングの大変さは、こちらの掲示板に書くことで気持ち的にだいぶ楽になりました。

ちなみに過去の掲示板を全部見たのですが、トニーさんはボディービルか何かをやってらっしゃったのでしょうか？
No.399 2009/03/12(Thu) 19:31:50
Re: トレーニング / トニー
　私は、以前、２４歳くらいから、３８歳くらいまでウェイトトレーニングをしていましたが、仕事が忙しくなり、トレーニングを一切しなくなりました。
　若いとき、腰を痛めたのでほとんど、上半身のトレばかりをしていました。ですから、スクワットは、１００キロのバーベルを担いで数セットする程度でした。
　でも、その当時より、今の方が足は発達しています。不思議です。
　あの当時、レッグプレスマシーンやレッグエクステンションマシーンで先に大腿四頭筋を疲れさせ、その後にスクワットをやると足がパンパンに張りましたが、それ以上のことはありませんでした。
　でも、今やっている加圧は、筋肉がパンパンになるのを通り越し、筋肉自体が痛くなるのです。これは初めての経験でした。筋肉が熱くなって引きちぎれるような、つりそうな、感覚････。
　特に、フクラハギは顕著ですね。カーフレイズをやり過ぎるとフクラハギが苦しくて苦しくて直ぐにベルトを外したくなるのを我慢してから、外すと一気に血液が「サーッ」と足先に流れるのを実感します。その後、パチパチになったフクラハギをゆっくりストレッチするとガチガチに筋肉が硬くなっているのがよ〜く判ります。
　でも、フクラハギはやり過ぎると確実に翌日、筋肉痛になり歩き方がぎこちなくなるので注意です。
　
　加圧マスターも筋力アップクンも大差ないので、直ぐに購入できるところがあれば、自己流でも十分効果はあると思いますよ。
　大体、骨頭壊死の人のやる種目は決まっていますから。
No.400 2009/03/12(Thu) 22:46:22
Re: トレーニング / C.B.Jim
１００キロ。。。

ビルダーのような足になりたいと思ってましたが、この骨頭では無理ですね。。。
No.403 2009/03/13(Fri) 23:50:27
回転骨切り後9年経過 / yuu
今年60歳、名古屋に住んでいました。10年ほど前にぜんそくの治療でステロイドを使い、約10ヶ月後に右股関節に痛みを感じる。私もウェイトトレーニングをしていたので、筋を痛めた程度に考えていたが、結局、MRIで『大腿骨骨頭壊死症』と診断。

名大で「若いから（当時50歳）」と『回転骨切り』術前・術後と筋肉強化に務める。

その後、8年ほどは良かったものの、昨年より患部に痛みを感じる。レントゲンでは「まだ良い、さほど陥没していない」とのこと。しかし、痛い。すぐにでも人工股関節にしてもらいたい。

昨年は、インターネットビジネスも軌道にのらず、預貯金はゼロに、今年は生活保護の身になってしまいました。
No.402 2009/03/13(Fri) 17:40:16
(No Subject) / まさ
初めまして。
半年前に大腿骨頭壊死が発覚しました。
質問なのですが、生命保険などに入れるのでしょうか？
もう発覚してしまったからこの病気については適応されないんでしょうか？
保険などはどのようにしていますか？
No.392 2009/03/10(Tue) 00:51:35
Re: 生命保険 / 旅爺
まささん、はじめまして。
生命保険の加入についてですが、私の場合、病歴の申告をして「残念ですが」との返事でした。
電話対応でも生死に関わる病気ではない事を説明しても断られました。それで家のローンが組めませんでした。
他の保険としては癌保険などターゲットを絞ったものには入れます。
それと最近多くなった持病があっても入れる保険の条件をクリア出来れば入れると思います。
例えば「3ｹ月以内に入院、手術を勧められていない」条件で、前回の診察で入院、手術を勧められていても3ｹ月以上過ぎておればクリアだそうです。

私の場合は年齢から、保険料が高くなるので決断出来ていません。
No.397 2009/03/12(Thu) 10:44:08
ありがとうございます / まさ
参考にさせていただきます。
こういう問題は難しいですよね。
No.398 2009/03/12(Thu) 13:46:40
(No Subject) / C.B.Jim
今日、加圧トレーニングに初めて行きました。
慈愛病院に行きました。

初回という事で軽い圧（１２０）、簡単なメニューでした。
ひとつ問題がありました。
土曜日は予約がいっぱいで次回の予定が取れません。
しかも改装で４月は閉鎖するかもしれないと言います。

定期的に出来ないならトレーニングの意味がないように思います。
ジムは高いし。

帰り道に思いました。
結局、勉強して自己流トレーニングを極めようかな、と。

ただ、トレーナーが付くと、一人でトレーニングするより大きな励みになりました。
No.389 2009/03/07(Sat) 17:05:41
Re: / C.B.Jim
今日はいつも通り労働しました。
心なしか足が軽かった気がします。

まさかの加圧効果？

休日はボランティアをしようと思っていますが、
後々足が重くなってきたら加圧もしようかなと思います。
No.391 2009/03/09(Mon) 17:56:48
(No Subject) / やまちゃん
６年前両足変形性股関節症発症しました。股関節が痛く長時間立てません。
先生曰く、人工股関節は１０年しかもたないから保存療法からやりましょう。
との事、障害者手帳４級です。でも仕事しないといけないし・・・
骨きり術とかどんなんかな〜病院で腰に巻くコルセット作ってもらいました。
No.382 2009/03/01(Sun) 12:37:23
Re: / やまちゃん
ps
現在股関節手術しようか悩んでいます。
進行期から末期はておくれなんかな！
キアリ骨きり、内板骨きり、外板骨きり、
人工股関節は１０年しかもたないらしい・・・
ストレッチ続けないと・・・・忙しい
No.384 2009/03/02(Mon) 06:29:42
Re: / やまちゃん
また来てしまいました。骨きり術された方いらっやいますか？情報交換したいのですが。
No.385 2009/03/02(Mon) 23:33:37
Re: / やまちゃん
しかし、悔しいですね・・・毎日ズキンズキン股関節の痛みが７年間続いてます。ストレッチ風呂でもやってます。
骨きり術で関節ちゃんと動くのだろうか。
とにかくストレッチやって、進行を防ぐしかないのか。
No.386 2009/03/02(Mon) 23:47:11
バックアップ / C.B.Jim
こんにちは。

「掲示板のバックアップ」を１６まで読みました。
リハビリは人工関節に置き換えるまでのつなぎなのかと思っていましたが、必ずしもそうではないという事を学びました。

私はタイプがＣ１とＣ２で、ステージが２か３。
右肩も壊死しています。
現在ネフローゼ再発中でステロイドを飲んでいるので、残った左肩や膝が壊死しないか気にかけています。
ちなみに年齢は３０歳です。

痛み方は人それぞれなんですね。
ちょっと意外だったのが、加圧トレーニングもキツイものはキツイという事。
自己流リハビリがキツすぎて、加圧トレーニングならもっと楽になるんじゃないかと思っていましたが。。。
やはり闘病に近道は無いんですね。
逃げ道も無いし地味で単調でつまらなくて忍耐を強いられて誰にも理解されなくて。。。

そういえばあまりに痛みがひどい時、なぜ自分は病気になったんだろうと考え、宗教に答えを求めて原始仏教を独学で学んだことがありました。
（宗教の勧誘では無いので誤解しないでください）
ブッダ氏いわく、過去世で生き物に暴力を振るった人は、生まれ変わって多病という事でした（中部経典第１３５経より）
つまりこの世の中には業というエネルギー保存の法則みたいなものと、生まれ変わりという自然の摂理があって、病気になったのは神様が決めた事でもなく偶然でもなくまさしく自分が原因を作っているというのです。
他者の身体をないがしろにした人は、自分の身体がないがしろにされるというのです。
私的にはかなり納得しました。
理屈にかなっているからです。
少なくとも余計な事を考えなくて済むようになりました。
信じるか信じないかは皆さんのご自由です。
No.377 2009/02/22(Sun) 22:59:28
Re: バックアップ / トニー
　自己流リハビリでかなりきついことをしているんですね。それなら、加圧の方がずっと楽だと思いますよ。時間がかからない分、精神的にも楽です。自己流リハビリでしている量の４分の１以下と考えてよいかもしれません。
　私は、最初、この程度で本当に効くの？という感じでした。でも、効いていたんですね。翌日にダルさが残るとかいうのは何度か経験がありました。
　今は、翌日にダルさが残ることはありませんが、やり過ぎて翌日、筋肉痛になることはたまにあります。私の場合、自宅トレがやり過ぎなので参考にならないと思います。
　普通は、そこまでやりませんし、私も病院での加圧は、かなり楽ですよ。
No.378 2009/02/23(Mon) 23:31:33
Re: バックアップ / C.B.Jim
３月７日（土）に都内病院に加圧トレーニングの予約を取りました。
過剰に期待を抱かないようにしながらも、楽しみにしています。

足が悪くなる前は筋トレやジョギングをしていました。
内容より自己トレを強いられる生活が、私にとってキツイのかもしれません。
朝晩合計２時間３０分近くやっています。

リハビリの面倒さや足の痛みを理解出来る人がいる事は
とても励みになります。
No.379 2009/02/25(Wed) 22:47:46
Re: バックアップ / トニー
ちなみに私が病院でやっている加圧は１５分で終わります。それ以上かかることはありません。自宅トレも長くて２０分でベルトを外します。
　注意書きには、腕用は５分、脚用は１５分以上ベルトを巻き続けないことと書いてあります。（実際、長く巻いているとシビレてきますし危険です。）
No.380 2009/02/26(Thu) 20:57:24
Re: バックアップ / 経過観察中の抵抗
加圧リハビリは、成長ホルモン分泌の作用で、壊死部に血流が回復し再生を期待する事が第一と思います。筋力を鍛えるのは陥没を防ぐための手段であり、すでに陥没してしまった骨頭では、加圧でも負荷を掛けすぎるトレーニングでは陥没の進行が加速される恐れもあります。また少しの陥没で停止され方もいます。陥没したことで壊死部に血流が回復される方もいます。大変個人差が多いのです。いずれにしても壊死の範囲が広い場合は陥没の危険性が高いとされています。私は加圧をしながら骨切り術まで待機の間も加圧リハビリ続けましたが残念ながら陥没は進んでしまいました。お若いので焦る気持ちは良くわかります。加圧を施術する病院で、MRIレントゲン等の画像で壊死範囲をよく診てもらい治療なされることが必須と思います。どうぞお大事にして下さい。ちなみに術後は自宅で圧200以下、20分以内、週5回のペースで筋力の回復を目指し股関節体操中心の加圧トレーニングを続けています
No.381 2009/02/27(Fri) 19:36:42
Re: バックアップ / C.B.Jim
経過観察さん、はじめまして。

私にとってＩＯＮは治す病気ではなく付き合う病気と思っています。
骨頭の再生は実は期待していません。
しかし痛みを取り除くことは望んでいます。
主治医から「プロスポーツ選手のように太い太ももになれば痛みも和らぐ」と言われ、トレーニングを始めました。
実際、痛みが和らぎました。
加圧トレーニングは、今のトレーニングの負担がちょっとでも減れば良いなと思っています。
ついでに骨頭が再生すれば儲けものです。
なんにせよ自分一人では筋肉に関する知識が少ないので、加圧トレに行こうと思います。
No.383 2009/03/01(Sun) 21:51:46
リンクについて / TAKASU
トニーさん、有り難うございます。診断後、２ヶ月痛みが治まらず、骨移植の手術をしてもっらたのですが・・・退院後にトニーさんを始め、みなさんのページを拝見し、色々な情報を得る事が出来ました。手術をする前に気付いていればと、後悔しています。自身のページはまだまだ完成度は低いのでこれから、増やしていくつもりです。
No.376 2009/02/21(Sat) 08:48:18
初めまして / TAKASU
２年前に両大腿骨骨頭壊死と診断されました。今月初旬に骨壊死について自身のホームページを開設したのですがリンクのお願いをしようと思いこちらに書き込みさせて頂きました。もしご都合が悪いようでしたらご連絡ください。
こちらのコメントは削除して頂いても結構です。
No.374 2009/02/20(Fri) 11:21:48
Re: 初めまして / トニー
コンバンワ、トニーです。
ｈｐ拝見しました。
リンクしてもらって結構ですよ。

ＩＯＮは中々、症例もないため判り難いことが多いので少しでもみなさんの情報交換が出来ればと思います。
No.375 2009/02/20(Fri) 22:36:47
はじめまして / C.B.Jim
７年前にネフローゼ症候群になり、ステロイドを飲んで３年前から大腿骨頭壊死に悩まされています。
可動域に制限があり、足首におもりを巻いて自己流のトレーニングをしています。
週末になると足がだるくなってきて辛い思いをしています。
こちらのサイトを見て、加圧トレーニングが出来ないかと思い始めました。
お聞かせ願えますか。
加圧トレーニングだと、次の日に足に疲れが残るような事はないのでしょうか。
No.367 2009/02/12(Thu) 20:06:08
Re: はじめまして / トニー
　結論から言うと、きついことをすれば、翌日、筋肉痛になります。ただ、加圧の場合、軽い重量のトレーニングで筋肉を追い込むことが出来るという点が通常のウェイトトレーニングと大きく違う点です。
　例えば、重いバーベルを肩に担いで何セットもスクワットをしなければ中々、足は太くならないのですが、加圧だと負荷をかけないヒンズースクワット（単なる立ちしゃがみの運動）だけで足が太くなり、筋力が増すということです。
　足首にウェイトを巻いてレッグ・エクステンションをしているのであれば加圧すれば、もっと足に効くということです。
　ですから、当然、普通のトレーニングより、筋肉が疲れるわけです。でも、普通のトレーニングより極少ないトレーニング量と軽い重量でも十分効果が期待できるので、骨頭への負担を少なく筋力は鍛えられます。

　翌日に疲れを残さない方法としては、毎日、少しずつやる方法があります。通常のトレーニー達は、ひとつの部位、例えば胸を鍛えるベンチプレスの種目を３〜４日に１度やります。
　これは、超回復を狙ったもので筋肉はトレーニングによって筋肉が破壊され、休息時に組織がつなぎ合わされて回復するのですが、適正な休息と栄養を摂取していると、前回より筋力がアップした状態になるのです。
　この前回よりアップした状態でトレーニングすると、例えば、前回１０回やっと出来たものが１２回出来るわけです。要するにトレーニングの強度も質も向上するわけです。これが簡単にいうと超回復なのですが、筋肉が完全回復するには
　　　　４８時間〜７２時間
かかると言われており、トレーニングの頻度が高ければ、必然的に長い休息が必要になります。これを回復しないでトレーニングすると前回１０回出来たのに逆に８回しか出来なくなるといったいわゆるオーバートレーニング状態になります。このオーバートレーニングを避け、超回復を狙うため、トレーニー達は３〜４日に１度しか同じ部位を鍛えないのです。
　この方法では、１度のトレーニングでとことん一つの部位を鍛えるため回復に時間がかかるし、負担も大きいです。しかし、少しのトレーニングを毎日やる方法なら、翌日、疲れもなく、少しずつですが、確実に進歩します。
　要はやり方次第ということですね。
　
No.368 2009/02/13(Fri) 23:30:41
Re: はじめまして / C.B.Jim
なるほど。。。

自己流でリハビリすると、正しいかどうかどうしても確信が持てません。
もっと楽なリハビリがあるんじゃないか、もっと歩けるように
なるんじゃないかと思ってしまいます。

整形外科の主治医からは細かな指導が無いので、
自分なりにリハビリを工夫する毎日を過ごしてきました。
骨頭壊死になり始めの頃は、とにかく痛みがつらくて、
一刻も早く痛みを取り除きたかったのです。
痛み止めは半年ほど飲みましたが、腎機能が落ちてきたので
リハビリへ切り替えました。
３年前は骨頭壊死のサイトが今より少なかった気がします。
こちらのサイトのように骨頭壊死の情報が得られるとすごく助かります。

加圧トレーニングにする事で今よりリハビリが少しでも楽になるか、
痛みが和らぐかするならぜひ導入しようと思います。
皆さんは加圧トレーニングをする時は、病院に通っているのでしょうか。
それともジムに通っているのでしょうか。
自宅近くに加圧トレーニングを行っている病院が無いようで、
ジムも結構高いので、私としては自宅でトレーニングしたいと思っていますが、
最初から自宅で加圧トレーニングをしている方はいらっしゃるのでしょうか。
No.369 2009/02/14(Sat) 16:58:11
Re: はじめまして / トニー
＞加圧トレーニングにする事で今よりリハビリが少しでも楽になるか、

　楽になると思いますよ。加圧ベルトをしないでやるより、はるかに少ない時間で効果が出るので、私などは病院での加圧は正味１０分しかやりません。
　近くに病院がないのですか？
　ジムでやると料金がかなり高いです。ですから、少し通ってから筋力アップクンを購入して自宅でやるのが一番安く出来ると思いますよ。
　筋力アップクンは直ぐに購入出来ないのが加圧の難点です。金儲け主義と言われて仕方ないです。実際、筋力アップクンの値段も目の玉が飛び出るくらい高いですし････。
No.370 2009/02/14(Sat) 21:15:48
Re: はじめまして / C.B.Jim
いろいろなキーワードで検索すると、加圧リハビリを行っている医院が東京都内でいくつかＨＩＴしました。
近いうちに行ってみようと思います。

ちなみにトニーさんは「筋力アップクン」のスタンダードモデルとアスリートモデルの両方をお持ちですが、アスリートモデルをご購入なさったのはどのような理由からですか？

質問ばかりですみません。
同じ病気の人がいるという安堵感で、聞きたいことがいっぱいなんです。
No.371 2009/02/15(Sun) 18:19:43
Re: はじめまして / トニー
筋力アップクンは、渡されるとき加圧指導者が、設定圧の場所に記しをつけます。これは人それぞれ違います。足が太い人のつけた記しのベルトを足の細い人が巻けば、ゆるゆるになるからです。
スタンダードモデルは、ある一定以上、強く巻けません。
アスリートモデルは、記しをつけますが、その場所以上に深く、強く巻こうと思えばいくらでも強く巻けます。（これは、絶対にやってはいけないことです。）

私の場合、スタンダードモデルでの圧が足りなくなり、結局、もっと強く負けるアスリートモデルにしたのです。アスリートモデルもＭ、Ｌ、フリーサイズがあります。
私は、Ｌサイズですが、Ｍはベルトの長さが短いです。
通常の男性は、Ｌですね。

必ず、最初はスタンダードモデルを推薦すると思いますが、最初からアスリートモデルを買ったほうが良いです。マジックテープの幅も違い、ガッチリ巻けますから。
No.372 2009/02/15(Sun) 23:00:59
Re: はじめまして / C.B.Jim
ありがとうございます。
参考にします。

今日、あるクリニックに電話したところ半年から１年待ちと言われました。。。
めげずに探そうと思います。
No.373 2009/02/16(Mon) 18:14:03
レントゲン検査 / こりの
本日久しぶりに股関節のレントゲン写真を撮りました。
結果、左足の壊死は着実に進行しており、つぶれている範囲も広くなっていました。今度はＭＲＩですが、レントゲンでこんなにひどい状態がわかるくらいなので、、、。
怖いですが、もう何をどうしていいのかわかりません。
No.359 2009/02/01(Sun) 23:31:40
Re: レントゲン検査 / うき☆
こりのさん、お気持ちお察しします。
私も検診のたび、車の中でひと泣きしてから帰っています。担当医からは「まだ手術しないの？がんばるね〜」って嫌みを言われるし、圧潰は進行しているし･･･。

こりのさんにあった選択肢があるはずです。

私はこの掲示板でとても勇気づけられました。
同じ病気を持つもの同士、一緒に前を向きましょう！！！
No.360 2009/02/03(Tue) 15:58:42
Re: レントゲン検査 / うさぎ
どんな状態になっても、今の医療水準の中で最適な治療法が必ずあります。そのことを信じましょう。

けなげに壊死と戦っているご自分の骨頭をいたわってあげて下さい。
No.361 2009/02/03(Tue) 19:21:47
Re: レントゲン検査 / こりの
うき☆さん、うさぎさん、ありがとうございます。
ネガティブに考えても骨によくないので、ポジティブに行きます。
もう少し自分と自分の骨をいたわる生活に変えようと思います。私の骨、がんばれ！（私も・・・）
No.362 2009/02/04(Wed) 21:32:01
Re: レントゲン検査 / 経過観察中の抵抗
ほがらかさんの股関節交流広場ブログに、http://kikuchisan.net/blogbbs/bbs.cgi?page=0横浜市大医学部整形外科の稲葉 裕准教授の股関節に痛みや・手術に関する質問等をお持ちの方に適切なアドバイスをして頂ける交流広場があります。いろいろな方の情報共有が図れています。一度訪問されてみたら如何でしょうか。立春とはいえ寒さがしばらく続きそうなので股関節の筋肉を拘縮させない様　冷えには充分注意してください。痛みも違ってくると思います。私事ですが今冬は遠赤外線パネルヒーター「サンラメラ」を購入しました。体の芯まで暖まります。その前でストレッチしています。仰向けで寝て膝を立て左右に開いていく。最初は痛みがありますが、股関節の動きが良くなりました。
No.363 2009/02/04(Wed) 22:10:28
Re: レントゲン検査 / トニー
　コンバンワ、こりのさん。
　今の状態は一番辛いと思います。でも、お酒飲んじゃ駄目ですよ。足には本当に悪いですから････。

　私の職場では、人工透析のＡさんが月曜から具合が悪くなり、今仕事を休んでいます。顔色が悪くなり、一見して血の巡りが悪くなっているなと感じました。正直、あまり長くはないなと感じています。
　Ａさんは透析なので週に３回、確実に病院で血液を循環しないと生死に係わるため、病院を休むことが出来ず３泊以上の旅行は到底無理出来ません。
　それでも酒、タバコが辞められず、昨年は、盲腸ガンを発症し、手術しましたが、未だ酒、タバコを辞められません。そして、先日、Ａさんは知り合いと飲みすぎたため、腹水がたまって（腎臓病の人は小便が出ない）心臓を圧迫し、救急車で運ばれる騒ぎになりましたが、これでも酒、タバコを止めず、今週にはまた、具合が悪くなりました。
　また、別の人で先日、大腸ガンになったＢさんは、人口肛門になってしまったのに未だヘビースモーカーです。
　またまた、別の人でＣさんは変形性質関節症（ヒザの骨の変形）となっているのに、弁当の他に毎日カップヌードルを食べ、体重は減るどころから逆に増えてしまい、益々ヒザが痛くなっています。
　
　摂生は、そう簡単に出来るものではないですね。特に仕事をしていると、どうしてもストレスが溜まるし････。摂生や努力の先に確実な完治が見えているなら人間頑張れますが、見えないと難しいものです。

　でも、掲示板の皆さんは、こりのさんのことを心配していますから、私の職場のような人にはならないで下さいね。
　大丈夫、ひとりじゃないですから、掲示板のみんながいつでも居ますよ。
　
No.364 2009/02/04(Wed) 22:52:52
Re: レントゲン検査 / こりの
みなさん、本当にありがとうございます。

トニーさん、おっしゃるとおり、私は加圧トレーニング以外はほとんど何も出来てませんでした。お酒も発症前に比べたら飲まなくなりましたが、それでもまだ飲んでました。
あきれられると思うのですが、先々週にお酒を飲んだ日の後、本当に体調が悪くなり、特に胃腸の具合が悪く、実は今も余り本調子ではありません。脚が悪いというのに、私自身はぜんぜん気をつけてなかったんです。これでは痛くなっても仕方ないんです。　本当にだめだなぁと思いつつ、先週からは節制していますし、体調が悪くなったせいで、今は正直余りお酒を飲みたいと思わなくなりました。
本当に気をつけます。自分の中で何が大事なのかをちゃんと考えないといけないんですよ、私は。今更自分を責めても仕方ないので、これからは気をつけます。

本当に皆様ありがとうございます。めげずに頑張ります。
No.365 2009/02/05(Thu) 20:28:13
Re: レントゲン検査 / トニー
　そうですか。あまりお酒を飲みたいと思わなくなったのは良いことですね。でも、週一くらいならストレス解消にいいんではないですか？
　自分を責めることだけはしないで下さいね。私の周囲の話しは
「我々より本当に真剣にならないといけないのに何も努力をしない連中は沢山いる」という意味ですから････。
　頑張ると疲れて逆にストレスになりますよ。適度、適当が一番です。足をステッキで労わりながら････。
No.366 2009/02/08(Sun) 10:23:33
爪切り・・・こりのさんへ / うさぎ
こりのさん

その後足の爪切りの方はうまくいっていますか？
最近見つけたんですが、足裏マッサージのお店みたいなところでも足の爪切りをやっていますよ。
茨城県のお店ですが、参考までにお店のＵＲＬを載せときます。

http://footcareibaraki.info/newpage3.html

足爪のカットだけなら両足で１５７５円です。
１ケ月に１回か２回だと思いますから、お値段的にはそんなに高くはないと思いますが・・・・・
勿論お店によって値段の幅はあるでしょうけど。

このお店は「リフレクソロジー」と「爪切り」で検索して見つけたんですが、こりのさんの近くでもきっとこんなお店があると思いますよ。
だめもとで探してみたらどうでしょう。
No.357 2009/01/27(Tue) 19:59:23
Re: 爪切り・・・こりのさんへ / こりの
うさぎさん、情報ありがとうございます。
つめきりは、、、なかなかうまく行っていません。
うさぎさんの情報を元に調べてみましたが、近くにはないみたいでした。でも会社の近くにありました。
今度行ってみようかなと思っています。
貴重な情報をありがとうございます。
No.358 2009/01/28(Wed) 22:07:23
謹賀新年 / うさぎ
トニーさん、みなさま
明けましておめでとうございます。

新しい年を潰れた骨頭と付き合いながら、明るく過ごしていきたいと願っております。

２００９年がトニーさんや、みなさまにとって良い年になりますように。
No.342 2009/01/01(Thu) 18:58:31
Re: 謹賀新年 / トニー
うさぎさん、あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

今年もＩＯＮの人たちに良い年でありますように

昼から、一家集まって、たらふく飲んでしまい夕方から今までグッスリ寝てしまいました。今、起きたところです。
No.346 2009/01/02(Fri) 00:50:22
Re: 謹賀新年 / 経過観察中の抵抗
あけましておめでとうございます。元旦も自リハの加圧トレからスタートしました。昨年から取り入れたスロートレーニング結構きついです。腹式呼吸で2セットが限界かな？そのお陰か跛行しなくなって来ました（午後疲れるとダメですが）杖も必要ではなくなりました。それでもそんなに歩きまわると心配なので、セーブしています。心配なのは、歩かなくなると大腿骨自体が痩せてしまうことです。レントゲンでは左右差は無いのですが、仲間はかなり細くなってしまった方もいます。骨はある程度の刺激を与えないと痩せていってしまうそうです。一日一万歩を目安に歩く事が健康でいられる目安なのでしょうが、今の私には遠い数字です。健康な方も歩かなくても骨を丈夫に維持出来る方法として、1分間片足立ちした踵を足踏みし続けるする事で同じ効果があるそうです（左右行う）自分は骨頭を痛めてしまう危険があるので負荷を軽減して次の様なトレーニングをしております。壁に向かって1メーター離れて両腕を壁に付き、脚をやや開き踵を浮かせて立つ。そこで両足で足踏みを1分続けて刺激を与える方法を行っております。やってみるとけっこう1分間って長いなーと思います。トニーさんこのトレーニングどう思われますか？それでは、本年もよろしくお願いします！
No.347 2009/01/02(Fri) 06:48:47
Re: 謹賀新年 / トニー
　経過さんあけましておめでとう御座います。

「歩かなくなると大腿骨が痩せてしまう」
　　↑
　ほんとそう思います。宇宙飛行士の例にもあるように荷重がかからないと骨はどんどん細くなるらしいですね。また、骨切りの場合など術後、今まで荷重のかかっていなかった骨頭下部が上にくるので徐々に荷重をかけていき骨密度を高めると本で読みました。骨頭上部と下部では骨密度が違うということをこのとき初めて知りました。

＞片足立ちした踵を足踏みし続ける
　　　↑
　これは、つま先立ちして踵の上げ下げをすることでしょうか。私の自宅トレに紹介しているカーフレイズというヤツですか？
　もし、そうなら、両足でやっても充分に効果がありますね。しかも、加圧ベルトをしてこれをやるとかなりきついですよね。
　　
No.351 2009/01/04(Sun) 21:23:14
Re: 謹賀新年 / 経過観察中の抵抗
トニーさんのカーフレイズを軽くした運動です。骨頭に負担を掛けないで、尚かつ甘やかせないで筋力をアップするって難しいですね。スロートレーニングすることでだいぶ筋力がついたものの左右差は解消されません。あせっても仕方がないので心もスロートレーニングを心がけます。ところで以前からトニーさんのレントゲンを診てタイプはBではないでしょうか？帯状硬化が骨硬化に換われば圧壊の心配がなくなると思うのですが、この病気の難病たるところですね。加圧トレにより圧壊なく血行が再行される事を願っています。
No.354 2009/01/09(Fri) 22:05:51
Re: 謹賀新年 / トニー
　自分でもレントゲンを見るとＢかなと思いますが、医者の見立ては
　　右　Ｃ−２
　　左　Ｃ−１
となっています。
　それと主治医の他３人の専門医（全く別の系列の病院）にＭＲＩとレントゲンを診てもらった結果、何れも
　　　　　骨切りするのがベスト
という回答です。
　左右の筋力差は仕方ないですね。私はもともと右足ききだったのでジャンプ全てを右で踏み切っており、サッカーボールも右で蹴っていました。
　しかし右が壊死となってから、普段からどうしても左に体重がかかるため、左足の方が太くなっています。
No.355 2009/01/11(Sun) 12:45:44
Re: 謹賀新年 / 経過観察中の抵抗
圧壊もなくレントゲン上帯状硬化像も臼蓋の内範囲に見えるので私はトニーさんはタイプBと思っておりました。自分は骨切りをしましたが、保存療法中にも圧壊が進行してしいました。タイプC-1正面像ではレントゲン上異常なく側面像で1ミリでした。手術待機の間に2ミリと陥没してしまいました。圧壊を起こすとステージはあっという間に進んでしまうかは個人差によりますがタイプCはその危険性は大きいと思います。今回の骨切でうまく適合しなかった場合（臼蓋が痛む前）面置換型術も視野にいれています。今月から横浜市立大学の稲葉先生が、人工関節の骨頭切除せずに脱臼、臼蓋操作などを行う表面置換型を開始する予定とありました。骨頭帽を正確な位置に設置するために、どうしてもMIS-THAよりは皮膚切開、展開は大きくなってしまうのと、3cmの脚長差の補正は困難な事と、股関節のために3cmの脚長差が残存した場合には、その後に脊椎等の変化で改善するということは難しいともあります。私はスポーツ大好き人間でもあります。出来る範囲で楽しめるスポーツを臼蓋が痛み脚長差が無い内に判断したいと思っております。そんな事よりトニーさんの骨頭が快復することを願っております！
No.356 2009/01/14(Wed) 23:13:43
あけおめで〜す。 / 旅爺
トニーさん、そして御覧の皆さん、あけおめです！
良い正月を迎えられましたか？
壊死の大敵：アルコール：に溺れていませんでしたか？
私は故郷で何十年振りかで「雪の年末年始」を過ごしました。
降りしきる雪の中を歩いていて「二足歩行」はもう無理なようで、「三足歩行」がスタンダードになって来ました。
「四足歩行」や「四輪走行」にならないように頑張ります。
皆様も夫々の環境の中で有意義な年となりますように。
No.352 2009/01/06(Tue) 22:55:10
Re: あけおめで〜す。 / トニー
　関東地方は今日、初雪というか、起きたときには雨に変わっていました。年々温かい冬になっているような感じがします。埼玉県も１５年くらい前までは、水道管が凍ったりして断水や破裂なんてことがよくありましたが、最近はそんなことが全くなくなりました。
　近くの公園の池も昔は凍ってしまい飛来したカモが氷の上で滑っていたのが、今や全く凍る気配もありません。
　それでは、旅爺さんの写真で雪見酒といきますか〜。
No.353 2009/01/09(Fri) 22:02:43
(No Subject) / ぱんだ
はじめまして。
お聞きしたいことがあって書き込みさせて
もらいました。

大腿骨頭壊死というのはステロイド（プレドニン）の
副作用でなることもあるのでしょうか??

教えてください。
No.333 2008/12/27(Sat) 21:24:31
Re: / トニー
はじめましてトニーです。
この病気の５０％はステロイド治療による副作用、３０％はアルコール性、残りが原因不明です。

でも他の病気がある人はステロイド治療を避けて通れないので難しいところでしょう。
No.336 2008/12/28(Sun) 23:04:42
Re: / ぱんだ
お返事ありがとうございます。

私は１０年間ステロイドを服用していました。

２年前に股関節が変形していると言われ、
この前の定期検診で初めてお医者さんの
口から『壊死している』ということを聞きました。

レントゲンで骨が潰れていたところは
大腿骨頭という場所でした。

これって大腿骨頭壊死なんでしょうか…??
No.337 2008/12/29(Mon) 01:37:57
Re: / トニー
骨頭が変形しているということは、ＩＯＮの可能性が高いですね。でも、変形する前にかなり痛みがあったのではないですか？
しかし、レントゲンで変形が判るのなら担当医からもＩＯＮの診断があってもいいような気がしますが。
骨頭の変形は、ＩＯＮの他にも変形性股関節症というのがありますが、それはもともと生まれながら、骨頭の被りが浅い人の場合ですので、ぱんださんの場合は、おそらくＩＯＮだと思いますよ。
でも、素人判断は危険ですから主治医に確認するのが一番だと思います。
No.338 2008/12/31(Wed) 22:03:16
Re: / ぱんだ

それが全く痛みがないんです。

主治医の先生には若いうちに痛みが出たら
骨を切って骨がつぶれていないところに
移動させる??手術をすると言われました。

50歳くらいに痛みが出たら人工股関節にする
手術をするらしいです。

それで結局なんなんだろうと思って自分で
インターネットを使って調べてもじかしたらと
思ったんです。

なんかわけわからなくなってきたんですけど…

とりあえず今度の定期健診で聞いてみようと
思うんですけど何を聞いてきたらいいですか??
No.340 2009/01/01(Thu) 17:15:48
Re: / トニー
ということは痛みがないんですね？
なら、特に手術する必要もないですね。
この手術をする人は今の現状で満足出来ない人が、それなりの生活水準を確保するためにやることですから、特に問題はないようですね。

特に痛みがないようでしたら、そのままでもいいように思います。
No.341 2009/01/01(Thu) 17:26:35
Re: / ぱんだ

はい。
そう言われました。

手術の話はもし痛みが出たら…の
話でしたから。

とりあえず今は痛みがないので
様子を見ましょうとのことでした。

今、私は17歳です。
高校一年生のときには運動部に入っていました。

しかし主治医の先生に『このまま部活を続けたら
痛みが出て20歳には歩けなくなる』と言われ辞めました。

痛みがないのでいまいちピンと来ないんですけど…

足に負担をかけないようにと言われても
よくわかりません。。
No.343 2009/01/01(Thu) 19:00:58
Re: / ぱんだ

なんかわけのわからないことばかり
書き込んでしまってすいませんでした。

部活をやめなさいと言われたとき
『ど―せいつかは痛みが出るんだったら
ちょっと痛みが出るのが早くなっても
部活続けるほうがいい！』って
思ってました。

部活が本当に本当に大好きだったんです…
毎日泣きました。

でも、この掲示板には痛みとか
手術とかで大変な思いをしている
人たちがたくさんいて少しでもあんなことを
思った自分が恥ずかしくなりました。

あんときは部活を続けたい一心で…

たまに部活をやめたことを後悔するときも
あるけど、こればっかりはしょうがないですもんね。

私は幸いにまだ痛みがないのでちゃんと
大事にします。

がんばります。

トニーさんこんな私の話を聞いてくれて
ありがとうございました。
No.348 2009/01/02(Fri) 14:04:37
Re: 骨頭壊死 / 旅爺
明けましておめでとう御座います。
今年６４歳で骨頭壊死２０年の「旅爺」です。
「ぱんだ」さん、まず現実を認めましょう。！！！！
悲しい、苦しいとは思いますが、受け止めて受け入れましょう。
私がこの病気になったのが平成元年です。
２０年を過ぎました。自分で言うのも変ですが、肉体派のスポーツマンを自負していました。
ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ、卓球、ｽｷｰ、登山、蒸気機関車の写真、ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ、ﾊｲｷﾝｸﾞと動き回り、体力勝負、負けず嫌いで突き進んで来たのですが、一度に全てを拒絶する出来事である「あなたは右大腿骨骨頭壊死症です」と宣告されて世界が全てがひっくり返り、狂ってしまいました。
高校生の君には行動を制限され、部活が出来なくなった事は人生を左右する出来事だと思います。
働き盛り、家族が増えた状況で宣告される残酷さが大きなショックでしたが、半年の入院の後社会復帰を果たす事が出来ました。
幸いな事に、デスクワーク？に転籍出来、無事定年退職をし、現在に至っております。
医者の勧めるとおり回転骨切、人工骨頭、人工関節の手術を受けた方が良かったかな〜と思う事も度々ありますが、

未だ若い君にとっては目の前の事が大きな問題なのでしょうが将来の時間を考えれば自分に何が出来るかを考える事が大切ではないのでしょうか？

一般的な事しか書けないのですが詳細を話したいと思われるのであればメールをください.
No.350 2009/01/03(Sat) 23:39:14
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