洛中山岳会会員の語らいの場「いろり端」

rsponse No.3986 Re: 返信者：吉村投稿日：2016/07/11(月) 08:28

途中、牛尾観音に「天狗さんの足跡」がありました。

rsponse No.3987 Re: 返信者：吉村投稿日：2016/07/11(月) 08:29

桜の馬場から高塚山に向かいます。

rsponse No.3989 Re: 返信者：吉村投稿日：2016/07/11(月) 21:02

しょいこ７月号４５～４９ページに紹介されていますが、スポーツ前の体操は、これまで常識とされていた、静的ストレッチではなく、動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）が効果的だそうです。（体温を上げる体操が怪我の予防に一番効果がある由。）音羽山例会の準備体操に初めて実施してみました。その効果は如何に？一度お試しあれ！

rsponse No.3990 Re: 返信者：池田投稿日：2016/07/11(月) 21:37

吉村さん、西田さん、昨日は楽しい例会をありがとうございました！夏の低山でも、意外にそれほど暑くなく！？きれいなところがあるんだなぁと思いました。近くの山を登るのもいいなぁと思いました。そして、はじめてのアフターにも参加させていただいて、一日楽しめました＾＾。ちょっと、飲みすぎてしまいました・・・

rsponse No.3996 Re: 返信者：上見毅宏投稿日：2016/07/12(火) 18:48

久し振りの山歩き太ももが重たい。ボチボチですな。アフタービールはたまらん。何となく惰性で飲んでたようでこんなにも美味しいかったかね？少しずつ伸ばしてスロースローで暑い夏を乗り切ろう。